Críochnóidh am sábhála solas an lae Dé Domhnaigh seo, 1 Samhain, 2020. Ag díreach 2 i.n. am áitiúil, titfidh stáit ar fud na tíre siar uair an chloig. Cé go socróidh an ghrian beagán níos luaithe, aontaíonn mórchuid na ndaoine nach bhfuil titim siar chomh dona toisc go bhfaigheann siad uair an chloig breise codlata. Ach, de réir mar a tharlaíonn sé, b’fhéidir nach mbeidh na ZZZanna breise sin chomh maith duitse agus a cheapfá. Seo an méid a chaithfidh a bheith ar eolas agat faoi sholas an lae agus do shláinte a shábháil.
GAOLMHARA: Seo Cé mhéid Codlata a Teastaíonn uait Gach Oíche Aonair, Dar le Saineolaithe
Míreanna Gaolmhara
Ar dtús, beagán staire ar sholas an lae ag sábháil am.
Thosaigh am sábhála solas an lae ar ais i 1918 mar iarracht chaomhnaithe aimsir an chogaidh. Ach, tar éis deireadh a chur leis an WWI, thit an cleachtas as stíl mar bhí sé dochreidte, go háirithe le feirmeoirí, de réir Stair.com . D’fhill sábháil solas an lae, áfach, le linn an Dara Cogadh Domhanda, agus i 1966, rith rialtas na SA an tAcht um Am Éide, a rinne am sábhála solas an lae a chaighdeánú ar deireadh do bheagnach gach stát. Anois, maidir leis na rioscaí a d’fhéadfadh a bheith ag an gcleachtas 100 bliain seo do do shláinte.
cóta síos na mban le cochall fionnaidh
Is féidir dúlagar a bheith mar thoradh ar thitim ar ais.
CHUN Staidéar na Danmhairge 2016 , a rinne scrúdú ar 185,419 diagnóis ar dhúlagar idir 1995 agus 2012, fuarthas ardú ocht faoin gcéad ar an dúlagar sna laethanta tar éis an athraithe ama sa titim.
‘Táimid réasúnta cinnte gurb é an t-aistriú ó am sábhála solas an lae go ham caighdeánach is cúis leis an méadú ar líon na ndiagnóisí dúlagair agus ní, mar shampla, an t-athrú ar fhad an lae nó na drochaimsire. Déanta na fírinne, cuirimid na feiniméin seo san áireamh inár n-anailísí, ‘Søren D. Østergaard, scríobh duine de na cúig thaighdeoirí taobh thiar den staidéar i dtorthaí an ghrúpa.
'Ba cheart go mbeadh feasacht mhéadaithe ar dhúlagar mar thoradh ar ár dtorthaí sna seachtainí tar éis an aistrithe go ham caighdeánach. Tá sé seo fíor go háirithe i gcás daoine a bhfuil claonadh acu i dtreo an dúlagair - chomh maith lena ngaolta. Ina theannta sin, ba cheart do na gairmithe cúram sláinte a dhéanann diagnóis agus cóireáil dúlagar ár dtorthaí a chur san áireamh.
cén fáth a bhfuil aisling aisteach agam
GAOLMHARA: 9 Bealaí le Tacaíocht Eolaíoch chun na Gormacha agus na Gormacha Geimhridh a Bhuille
Is dóichí go rachaidh tú i dtimpiste gluaisteáin.
Uair an chloig breise scíthe a fháil b’fhéidir go bhfuil an chuma air go bhfuil sé ceart go leor, ach d’fhéadfadh sé a bheith ina chúis le gach duine againn a bheith groggy, rud nach bhfuil an-oiriúnach chun dul taobh thiar den roth. De réir a Staidéar 2001 , tá baol méadaithe timpistí tráchta ann oíche Shathairn sula n-aistreofar chuig sábháil solas an lae mar d’fhéadfadh go mbeadh níos mó daoine ar na bóithre níos déanaí ná mar is gnách.
Mar thoradh ar an oiriúnú iompraíochta a bhfuiltear ag súil leis an lá is faide Dé Domhnaigh den aistriú ó DST sa titim tá líon méadaithe timpistí ann a thugann le tuiscint go dtiocfaidh méadú ar thiomáint déanach san oíche (go luath maidin Dé Domhnaigh) nuair a bhíonn básanna a bhaineann le trácht ard, b’fhéidir, bainteach le hól alcóil agus le tiomáint agus é codlatach, chríochnaigh an staidéar. Is dócha gur cheart d’oideachasóirí sláinte poiblí smaoineamh ar rabhaidh a eisiúint faoi éifeachtaí chaillteanas codlata i rith an earraigh agus iompraíochtaí a d’fhéadfadh a bheith ann mar fanacht amach níos déanaí, go háirithe agus alcól á ól san athrú titim.
Méadaíonn titim siar do chuid seans go bhfaighidh tú stróc.
De réir staidéar amháin san Fhionlainn, ardaíonn minicíocht náisiúnta stróc thart ar ocht faoin gcéad sa dá lá tar éis aistrithe ama a shábhálann solas an lae, Thuairiscigh WebMD . Maidir le cén fáth a tharlaíonn sé sin, bíonn sé ar fad ag praiseach lenár rithimí codlata circadian.
‘Tá baint ag codladh le go leor athruithe fiseolaíocha a gceaptar de ghnáth go bhfuil siad sách cosanta i gcoinne stróc, cosúil le brú fola níos ísle,’ is néareolaí é an Dr. Andrew Lim, ag Ionad Eolaíochtaí Sláinte Sunnybrook nach raibh baint aige leis an staidéar.
GAOLMHARA: 11 Nósanna Sláintiúla a Chuideoidh leat Codladh Níos Fearr i ndáiríre
Is dóichí freisin go dtiocfaidh mug ort.
De réir cosúlachta má fhaigheann tú ach beagán níos mó codlata spreagann sé daoine i ndáiríre chun coireanna a dhéanamh. De réir staidéar in 2017 ag eolaithe in Ollscoil Pennsylvania a dhéanann speisialtóireacht ar choirneolaíocht, síciatracht, agus síceolaíocht, spící an ráta ionsaithe díreach tar éis do na cloig titim siar.
Bhí baint ag fadhbanna codlata roimhe seo le hiompar frithshóisialta agus coiriúil méadaithe, agus mar sin bhí iontas orainn a fháil amach go raibh baint ag codladh méadaithe le cionta méadaithe, a dúirt údar an staidéir Adrian Raine i bpreasráiteas. Is dóigh go bhfuil an neamhréiteach seo ann toisc nach ionann 40 agus 60 nóiméad de chodladh caillte in aon oíche amháin le míonna, nó fiú blianta, de dhroch-chodladh.
cén méid bra a chaithfidh mé
B’fhéidir go bhfuil Arizona agus Haváí i ndáiríre ar rud éigin le ag sábháil solas an lae tar éis gach rud.
GAOLMHARA: 10 Riachtanas Am Leaba chun cabhrú leat an codladh is fearr a fháil riamh
