Is slonn é ‘ag obair amach’ a chuireann sceitimíní ar dhaoine áirithe agus osna throma ar dhaoine eile. Titeann mé isteach sa chatagóir deiridh. Ní hé nach n-éiríonn liom aclaíocht a dhéanamh, mar is maith liom é, go háirithe nuair a bhíonn mé in aimhréidh. Níl ann ach go bhfuil an smaoineamh de ag obair amach fágann sin rud éigin le bheith inmhianaithe, agus d’fhéadfadh easpa spreagadh uaireanta chun an aclaíocht sin a sceidealú agus mé féin a tharraingt chuig rang. Sin an fáth a raibh mé ar bís triail a bhaint as an Triail saor in aisce Apple Fitness Plus , toisc go bhfuil sé i ndáiríre áisiúil agus feidhmíonn sé mar rogha-do-féin-eachtraíochta nuair a thagann sé workouts.

Is maith liom dinimic ghrúpa na ranganna aclaíochta mar cuireann súile daoine eile níos mó spreagtha ná ballaí mo árasáin. Ach go fírinneach, tá siad costasach, agus le hamanna comaitéireachta agus mo sceideal, de ghnáth ní féidir liom freastal ach ar rang nó dhó sa tseachtain. Apple Fitness Plus lig dom cur le minicíocht mo workouts, feistiú i seisiún 10-nóiméad anseo agus 20-nóiméad seisiún ann, ar fad laistigh de áisiúlacht mo árasán agus giomnáisiam mo fhoirgnimh (ach cúpla urlár ar shiúl i gcomparáid le turas traenach).

Tairgeann Apple Fitness Plus naoi gcineál éagsúla workouts, lena n-áirítear HIIT (oiliúint eatramh ard-déine), yoga, croí, neart (meáchain), muileann tread, rothaíocht, rámhaíocht, rince, agus fuarú meabhrach. Toisc go bhfuil séasúr na bpóstaí ag druidim agus go gcaithfidh mé sní isteach i sé chulaith thar na míonna amach romhainn, is féidir le do chailín úsáid a bhaint as gach cúnamh is féidir léi a fháil, agus mar sin rinne mé iarracht 27 rang éagsúla a thriail ar. Apple Fitness Plus (triúr i ngach catagóir aclaíochta). Turas a bhí ann, ach bhí an-spraoi ann freisin. Tar éis dhá sheachtain aclaíochta, seo chugat mo athbhreithniú ar Apple Fitness Plus.

Gaolmhar: 8 nGiuirléid Cliste Aclaíochta A Choinneálfaidh Cuntasach Tú

Conas a oibríonn Apple Fitness Plus

Is é an chéad rud ba chóir duit a fhios ná go n-éilíonn Apple Fitness Plus go mbeidh Apple Watch rannpháirteach, mar sin mura bhfuil ceann agat, ba chóir go mbeadh an Apple Store mar do chéad stad. Nuair a bheidh an Apple Watch (sraith 3 nó níos airde) , is féidir leat clárú le haghaidh a triail saor in aisce ar feadh míosa gach rang a thástáil agus cleachtaí mar a rinne mé.

Nuair a bheidh tú cláraithe, beidh rochtain agat ar níos mó ná 1,000 rang sna catagóirí thuas, rud a ligeann duit machnamh a dhéanamh i seisiún yoga lá amháin agus dian-chleachtadh rothaíochta a dhéanamh an chéad lá eile. Teastaíonn trealamh aclaíochta nó ballraíocht giomnáisiam do na ranganna treadmill, rothaíochta agus rámhaíochta, ach ní gá ach sneakers, meáchain nó mata yoga don chuid is mó de na cleachtaí. Cuirtear ranganna nua leis an mbailiúchán gach seachtain, mar sin ní bheidh aon rogha agat mura bhfuil tú ag déanamh 50 rang in aghaidh an lae (agus sa chás sin, beannacht duit, a mhile).

Múineann teagascóirí aclaíochta barrdheimhnithe ar nós Foirfe Kim , Seán Gonzalez , agus Kim Ngo . Agus tú ag bogadh tríd na workouts, déanfaidh do Apple Watch do dhul chun cinn a rianú trí mhéadracht cosúil le ráta croí, kilocalories dóite, agus am a chaitear, chomh maith le do chuid fáinní gníomhaíochta. Tá ‘barra sruthán’ ar an aip Apple Fitness freisin a thaispeánann duit cé mhéad calraí a dódh tú i gcomparáid le daoine eile a úsáideann an aip. Níl aon rud cearr le comórtas beag cairdiúil, ach más fearr leat gan do dhul chun cinn a chur i gcomparáid, is féidir leat an ghné seo a mhúchadh i gcónaí.

Cuidíonn Apple Fitness Plus leat oibriú chun do chuid 'fáinní' a dhúnadh, an córas rianaithe le haghaidh workouts ar an Apple Watch. Braitheann cé chomh fada nó crua a chaithfidh tú a bheith ag obair chun na fáinní seo a dhúnadh ar an méid a shocraigh tú mar do spriocanna folláine nuair a bhí an app Apple Fitness á bhunú agat. Má tá tú fiosrach conas spriocanna folláine a athrú ar an Apple Watch, níl tú i d'aonar. Is é an cleas ná dul go dtí an app aclaíochta ar do Apple Watch , scrollaigh síos go dtí cnaipe a deir 'Athraigh Spriocanna,' agus bain úsáid as na cnaipí móide nó lúide chun an t-aistriú a athrú (calraí dóite), seasamh, agus spriocanna aclaíochta.

Cláraigh anois: in aghaidh na míosa; aclaíochta.apple.com

Rátáil Iomlán: 9.7/10

Buntáistí

• Oibriúcháin amaithe áisiúil do gach sceideal (roghanna 5, 10, 15, 20, 30, agus 45 nóiméad)
• Éagsúlacht i measc teagascóirí
• Tá cleachtaí inrochtana (tairiscíonn teagascóirí mionathruithe agus úsáideann siad teanga chomharthaíochta)
• Bailiúchán mór de bhreis is 1,000 workout laistigh de chatagóirí éagsúla aclaíochta
• Praghsanna iomaíocha
• Cumas ballraíocht a roinnt le baill teaghlaigh trí chomhroinnt teaghlaigh

Cons

• Ní mór go mbeadh Sraith Apple Watch 3 nó níos airde aige chun an t-ardán Fitness+ a úsáid
• Ní mór táirge Apple breise a bheith agat (Apple TV, iPad, nó iPhone) chun na cleachtaí a fheiceáil. Ní oibríonn Fitness Plus ar Macbooks
• Teastaíonn trealamh breise ó ranganna áirithe, mar mhuilinn tráchta, meáchain, agus meaisín rámhaíochta

Gaolmhar: 5 Chleachtadh Fiarrtha chun Do Chéad Chroílár Eile a Dhéanamh Níos Dúshlánaí (agus Níos Suimiúla)

Clárú le haghaidh Apple Fitness Plus

Tá trí bhealach ann le clárú triail saor in aisce de Apple Fitness Plus . Níl ort ach dul go dtí an app aclaíochta ar do iPhone , iPad , nó Apple teilifíse ; sconna ar an táb 'Fitness+'; agus cliceáil 'Bain triail as Saor in Aisce' nó 'Cuir Tús leis.' Beidh ort síniú isteach le d’Aitheantas Apple, mar sin bíodh an áis sin agat. Agus sin an próiseas clárúcháin. Tá sé chomh héasca sin.

Nuair a bheidh tú cláraithe le haghaidh Apple Fitness Plus, tá an rogha agat do shíntiús a chomhcheangal le seirbhísí eile Apple, amhail Apple Music, Apple TV+, agus Apple News+, trí Cluiche Apple One Premier . Ligeann sé seo duit táille mhíosúil amháin a íoc as gach seirbhís Apple chun an próiseas billeála a chuíchóiriú.

conas gairdín ingearach a dhéanamh

Ar mhaithe le caoithiúlacht bhreise, is féidir leat do bhallraíocht Apple Fitness Plus a roinnt le suas le cúigear ball teaghlaigh tríd an Plean Roinnte Teaghlaigh . Féadann sé seo deis spraíúil a chruthú le haghaidh 'rang' aclaíochta sa bhaile leo siúd atá i do theaghlach cheana féin.

Cláraigh anois: in aghaidh na míosa; aclaíochta.apple.com

Apple Fitness Plus Léirmheas

Ranganna a Thóg mé:

Ranganna

Bhain mé triail as ranganna i ngach catagóir aclaíochta agus bhain mé an-taitneamh as na cleachtaí i ngach ceann acu. Chun tús a chur le mo Apple Fitness Plus turas, rinne mé iarracht Sam Sanchez 's croí-rang 10 nóiméad. Trí shraith tapa cleachtaí ab, d'fhéadfainn matáin mo bholg a mhothú ag crapadh agus ag teannadh. De réir mar a chuir mé níos mó cleachtaí le mo ghnáthamh laethúil, ag athrú na hamanna agus na gcineálacha cleachtaí chun é a choinneáil suimiúil, mhothaigh mé níos cruinne. Cuireadh oiliúint neart ar mo lámha agus ar mo chosa, shín agus mhéadaigh mo dhroim le linn ióga, agus fuair mé mo charda agus mé ag déanamh cleachtaí HIIT. Tá giomnáisiam i mo fhoirgneamh, agus mar sin bhí mé in ann triail a bhaint as an treadmill, rothaíocht, agus workouts rámhaíochta agus bhain mé taitneamh as iad siúd, freisin.

Mar iar-rinceoir, bhí na ranganna rince thar a bheith spreagúil. Rinne mé rang 'throwbacks' le teagascóir La Shawn Jones agus fuair sé cleachtadh ar chomhcheangail dhifriúla rince le deilbhíní na 2000í mar Britney, Ciara, agus na Backstreet Boys. I rang eile le Ben Allen , D'fhoghlaim mé bogann hip hop whimsical le haghaidh feidhmíochta cardio ard-fhuinnimh. Tá an ceol ar fad atá san áireamh sna cleachtaí le feiceáil i seinmliostaí ar an scáileán ionas gur féidir leat teacht ar aon amhrán is fearr a spreagann tú. Nuair a bheidh na cleachtaí níos déine críochnaithe agat, cabhraíonn na fuascailtí meabhracha leat go mór, rud a ligeann do matáin a ghnóthú. Áiríonn siad fiú machnamh éadrom chun d'intinn a scíth a ligean taobh le do chorp.

Teagascóirí

Tá na teagascóirí Apple Fitness Plus go léir ard-fhuinneamh, tarraingteach agus spreagtha, agus an comhrá a choinneáil so-ghaolmhar agus éadrom. Labhraíonn siad leat mar go bhfuil tú sa seomra, rud a fhágann go mothaíonn an rang níos mó cosúil le pobal ná aip dhigiteach. Thug mé faoi deara freisin conas a chuir teagascóirí inrochtaineacht chun cinn trí úsáid a bhaint as teanga chomharthaíochta nuair a labhair siad roimh agus tar éis gach aclaíochta. Tá teagascóir amháin i ngach rang freisin a dhéanann an workout le modhnuithe íseal-tionchair - mar shampla, ag siúl vs ag rith ar an treadmill nó squatting agus ansin seasamh in ionad a dhéanamh burpees.

Tá éagsúlacht i measc na dteagascóirí seo, le gairmithe aclaíochta de gach aois, cine, gnéas agus cumas. Amir Ekbatani Is sampla iontach é den éagsúlacht agus den inrochtaineacht i measc teagascóirí. Chaill Amir a cos de bharr timpiste gluaisrothair in 2012 agus tá sé i gceannas ar ranganna nirt agus croí-ranganna, ag cruthú feasachta agus ag cur deiseanna cuimsithe san aclaíocht do dhaoine faoi mhíchumas coirp chun cinn.

Workouts

Díríonn gach workout grúpa sonrach matáin, rud a ligeann duit folláine iomlán a fheabhsú ar fud do chorp. Go pearsanta, thaitin liom an cumas mo dhul chun cinn a rianú ag baint úsáide as na méadrachtaí a cuireadh ar fáil, agus d'úsáid mé na sonraí sin chun mo spriocanna a chur in iúl, ag tabhairt faoi deara cé na laethanta den tseachtain a bhuail mé go comhsheasmhach iad agus cé na laethanta a d'fhéadfaí úsáid a bhaint as feabhsúcháin. Le haghaidh cleachtaí a thaitníonn an oiread sin leat agus gur mhaith leat iad a dhéanamh arís, tá rannóg ar a dtugtar My Workouts, áit ar féidir leat na ranganna is fearr leat a chur leis le haghaidh rochtain éasca níos déanaí.

Chun cuimsiú a chur chun cinn tuilleadh, Apple Fitness Plus Tá méadú tagtha ar a ranganna chun iad siúd atá dírithe ar mhná torracha a áireamh chomh maith le hoiliúintí do dhaoine fásta níos sine agus do thosaitheoirí. Tá cleachtaí gearra 10-nóiméad faoi stiúir ag na ranganna toirchis Betina Gozo , a bhí ag iompar clainne ag an am a scannánaíodh na cleachtaí seo. Le haghaidh cleachtaí ísealtionchair do dhaoine scothaosta agus do dhaoine fásta níos sine, stiúrann Molly Fox ranganna yoga agus neart a fhéadfaidh freastal ar chumais éagsúla. Mar fhocal scoir, tá 10 rang do thosaitheoirí, lena n-áirítear HIIT, yoga, croí-oiliúintí agus cleachtaí neart, chun tú a chur ar bun ionas gur féidir leat a bheith muiníneach agus tú ag bogadh ar aghaidh le cleachtaí éagsúla.

Tá clár ar a dtugtar 'Time to Walk' ag Apple Fitness Plus freisin le eipeasóid fuaime seachtainiúla faoi stiúir duine cáiliúil nó tionchar a inseoidh scéalta duit agus a roinnfidh grianghraif agus tú ag siúl ar feadh tréimhse ama ainmnithe. Bhí Jane Fonda, Uzo Aduba, agus Gabrielle Union i measc eipeasóid roimhe seo.

Gaolmhar: 8 Bealaí le Tús a chur le Gnáthamh Aclaíochta Is Féidir Leat Cloí Leis

Ranganna is Coitianta

De réir Apple, is iad cleachtaí yoga agus HIIT na ranganna is coitianta ar aghaidh Apple Fitness Plus , agus tá teagascóirí nua curtha leis ag an dá chatagóir aclaíochta chun coinneáil suas leis an éileamh. Cuireann na ranganna yoga cleachtaí mellow ar fáil chun solúbthacht a mhéadú, do matáin a neartú, agus chun cothromaíocht agus machnamh a chleachtadh. Leis na ranganna HIIT, glacfaidh tú páirt i meascán de chleachtaí eatraimh éagsúla agus tréimhsí téarnaimh eatarthu. Mar a thugann an t-ainm le fios, tá na ranganna seo ard-déine, mar sin má tá tú ag lorg rud éigin beagán níos mó zen, b'fhéidir gur fearr leat yoga nó ranganna áirithe neart agus croí.

Apple Fitness Plus Praghas

Nuair a chríochnaíonn do thriail saor in aisce, an síntiús le haghaidh Apple Fitness Plus in aghaidh na míosa (nó ar shíntiús bliantúil). Má dhéanann tú é seo a chur i gcomparáid le ballraíocht giomnáisiam nó córas ina bhfuil tú ag íoc as an rang, is rogha i bhfad níos inacmhainne é Apple Fitness Plus, agus bíonn sé níos ísle ná Peloton's freisin. Ballraíocht Dhigiteach ($ 13 in aghaidh na míosa). Ar an bpraghas, tugann Apple Fitness Plus níos mó ná míle workouts cáilíochta duit ó theagascóirí den scoth ar féidir leat páirt a ghlacadh iontu ar bhonn seasta ag am a oireann do do sceideal.

Cé dó atá Apple Fitness Plus?

Apple Fitness Plus oibríonn go maith do dhaoine a bhfuil sceidil ghnóthach acu agus nach féidir leo dul chuig ranganna aclaíochta pearsanta go héasca, go háirithe na ranganna sin a chuireann in áirithe laistigh de chúig nóiméad i gcónaí agus a bhíonn leath bealaigh trasna an bhaile mhóir. Tá sé iontach freisin do thosaitheoirí nó dóibh siúd a bhraitheann níos compordaí le teagasc duine-le-duine. Mar shampla, má tá tú ag filleadh ar an saol aclaíochta tar éis gortú nó shabóideach de shaghas éigin, is féidir leis a bheith imeaglach léim isteach i rang atá lán de strainséirí agus iarracht a dhéanamh coinneáil suas. Le workouts Apple Fitness Plus, is féidir leat do matáin agus do mhuinín a atógáil ag an am céanna.

Gaolmhar: 10 Caith - Áit ar bith Píosaí Lúthchleasaíochta a Theastóidh uait le haghaidh Workouts, Lounging, agus Níos mó

Seirbhís do Chustaiméirí agus Athbhreithnithe

Úsáideann Apple Fitness Plus córas aiseolais chun léargais chustaiméirí a fháil ar a chuid seirbhísí. Go simplí líon isteach an fhoirm seo le haon tuairimí atá agat, agus léifidh duine éigin iad agus tabharfaidh sé freagra orthu más gá. Chun tacaíocht bhreise a fháil faoi bhilleáil nó faoi do shíntiús (lena n-áirítear conas é a chealú), is féidir leat déan tagairt don leathanach íocaíochta seo .

Cé nach bhfuil foinse amháin ann le haghaidh léirmheasanna custaiméirí, má chaitheann tú go leor ama ag bailiú tuairimí ar fud an idirlín mar a rinne mé, éiríonn dhá rud soiléir. Má tá Apple Watch agat, Níl aon smaointe ag Apple Fitness Plus —cabhraíonn sé leat do spriocanna a bhaint amach, ag líonadh do chuid fáinní gníomhaíochta ar bhealach spraíúil, éagsúil agus cost-éifeachtach. É sin ráite, is cinnte go bhfuil roinnt bealaí ann a d’fhéadfadh an t-ardán a fheabhsú, mar shampla cleachtaí measctha a chur leis a mbíonn meáchain agus an muileann tread i gceist leo. Ach réitíodh go leor de na léirmheasanna a fuair mé ar líne ó shin trí nuashonruithe i measc na nuálaíochta a bhaineann le Apple i gcónaí.

An fiú é?

Má tá táirgí Apple i do sheilbh cheana féin agus nach gcaithfidh tú dul amach agus gach feiste tionlacain a cheannach ag an am céanna, ansin is fiú 100 faoin gcéad é a fháil Ballraíocht Apple Fitness Plus . Maidir leis an méid atá á íoc agat, is deacair luach agus áisiúlacht na n-oibrithe seo a shárú. Mura bhfuil aon táirgí Apple agat, d’fhéadfadh sé a bheith ina iarracht beagán costasach ar an taobh tosaigh ach le torthaí sásúla ag dul ar aghaidh.

Cláraigh anois: in aghaidh na míosa; aclaíochta.apple.com

Mo Rátáil

Thug mé rátáil 9.7 do Apple Fitness Plus tar éis fachtóirí cosúil le cáilíocht na ranganna, na dteagascóirí agus na cleachtaí a chur i gcomparáid. Sann mé scór ualaithe as 10 do Apple Fitness Plus.