Nuair a bhraitheann tú & apos; gafa, slaodach, nó neamhtháirgiúil i rith an lae oibre, téigh go dtí an fhuinneog is gaire chun súil a chaitheamh ar phaiste féir nó crainn ar feadh giota. Cén fáth? Taighde ó Ollscoil Melbourne tugann sé le tuiscint go fiú ag féachaint ag greenery d'fhéadfadh tiúchan a threisiú. Rud eile & apos; s níos mó, ní gá sos fada a bheith ag teastáil uaidh - ní fhéadfaidh ach 40 soicind difríocht a dhéanamh. Ciallaíonn sé sin gur féidir leat na buntáistí a bhaineann le Mother Nature a threisiú agus a threisiú giúmar fiú nuair nach bhfuil aon am ann le haghaidh siúil fada só (nó má oibríonn tú i gcathair gan mórán nádúir chun tú féin a thumadh).

Maidir leis an staidéar, thug taighdeoirí tasc ríomhaire leadránach do 150 mac léinn, agus ansin thairg siad sos 40 soicind dóibh leath bealaigh tríd an turgnamh. Taispeánadh íomhá de dhíon plain coincréite do leath de na mic léinn; chonaic an leath eile díon le móinéar bláthanna. Chomh luath agus a d’athchrom siad ar a ngníomhaíocht punchála uimhreacha, rinne na mic léinn a chonaic an glasra níos lú earráidí agus léirigh siad leibhéil tiúchana níos airde ná an grúpa eile. Cé gur bhain an turgnamh seo úsáid as mic léinn, foilsíodh na torthaí seo, a foilsíodh sa Iris na Síceolaíochta Comhshaoil , is cosúil go mbaineann sé le duine ar bith a chaitheann an lá ar fad taobh istigh ag deasc - a.k.a. duine ar bith a bhfuil oifig aige nó post oibre ón mbaile (agus, na laethanta seo, aon duine atá tiomnaithe do foscadh i bhfeidhm ).

‘It & apos; s an-tábhachtach go mbeadh micrea-shosanna ann . Is rud é a dhéanann a lán againn go nádúrtha nuair a bhíonn strus agus meabhairghalar orainn, 'apos;' Dúirt Kate Lee, PhD, i ráiteas . 'Tá & apos; s cúis go bhféachann tú amach an fhuinneog agus an nádúr a lorg, is féidir cabhrú leat díriú ar do chuid oibre agus feidhmíocht a choinneáil ar feadh an lae oibre. '

GAOLMHARA: Seo & apos; s Conas Stuif a Dhéanamh i ndáiríre agus Tú & apos; maidir le bheith ag obair ón mbaile

Mura n-oibríonn tú in aice le páirc, tá bealaí eile ann chun buntáistí na glaslainne a bhaint amach agus tú i do shuí ag do dheasc - a Staidéar atá lonnaithe sa RA , mar shampla, fuarthas amach go raibh comhghaol idir gléasraí oifige agus borradh táirgiúlachta 15 faoin gcéad. Agus fiú amháin má fhéachann tú amach an fhuinneog is féidir cabhrú, de réir taighdeoirí ó Leigheas an Iarthuaiscirt , a fuair amach i staidéar amháin gur chodail oibrithe a bhí faoi lé solas nádúrtha níos fearr agus go raibh cáilíocht beatha níos airde acu.

Cad a tharlaíonn mura féidir leat & apos; t dul lasmuigh inniu nó mura bhfuil rochtain agat ar radharcanna ar an bpáirc áitiúil is gaire? Nó b’fhéidir do shocrú oibre sa bhaile doesn & apos; t aon fhuinneoga. Don & apos; t fret. Is féidir leat atmaisféar a spreagann an dúlra a chruthú fós, fiú amháin i seomra gan fhuinneog i marbh an gheimhridh agus tú ag obair ón mbaile. Infheistiú i lampa teiripe solais soothing, mar seo Lampa Teiripe Lucent Solas Shona Verilux , deartha chun na buntáistí a bhaineann le solas nádúrtha a thabhairt taobh istigh ag am ar bith is gá duit piocadh suas. Cuir amach do spás oibre le plandaí faoi dhíon ísealchothabhála (seo cuid de na áiteanna is fearr chun plandaí a ordú ar líne ). Agus cé nach ionann é agus apos; s agus tú ag spaisteoireacht tríd an bhforaois, is féidir leat coinneal nó spritz cumhra a lasadh i gcónaí boladh cumhartheiripe le mothú níos gaire don láthair is fearr leat sa nádúr. Agus ná déan lascaine ar na buntáistí a bhaineann le grianghraf nó pictiúr den dúlra a chrochadh gar do spás oibre. Torthaí ó a Staidéar 2016 ag Ollscoil Georgetown Fuair ​​an síceolaí Katherine R. Gamble, PhD, gur fheabhsaigh ach pictiúir den dúlra ‘aird feidhmiúcháin a fheabhsú go suntasach i measc daoine fásta níos sine agus níos óige,’ agus mar sin ag tabhairt le tuiscint go dtugann ‘nochtadh an dúlra bealach tapa, saor agus taitneamhach chun borradh sealadach a sholáthar don fheidhmeannas aird. '

GAOLMHARA: Cén Fáth Anois An bhfuil an t-Am Foirfe chun Níos Mó Plandaí a Ghlacadh

stíleanna gruaige gleoite ach éasca don scoil