Tá an-bhéim ar Mheiriceánaigh . De réir mar a éiríonn na buiséid níos doichte, éiríonn liostaí le déanamh níos faide, agus staid an domhain chomh cinnte, bhí sé níos deacra do go leor daoine dul i rith an lae gan mothú ró-mhór a bheith acu. Ach b’fhéidir go mbeadh bealach simplí ann le tacaíocht eolaíochta chun cuid de na brúnna i do phost a mhaolú: Ag glacadh sos agus a bheith aireach .
De réir a Staidéar 2016, foilsithe sa Iris na Bainistíochta , trí oibriú do chuideachta a chuimsíonn oiliúint aireachais, mar Google, Aetna, Clinic Mhaigh Eo, nó Cór Mara na Stát Aontaithe, feabhsaítear fócas agus obair foirne agus laghdaíonn sé strus.
Cás taighdeoirí Ollscoil Chúltaca an Iarthair i réimsí éagsúla, lena n-áirítear bainistíocht, aire, síceolaíocht ghinearálta, agus néareolaíocht, cíoradh trí 4,000 páipéar eolaíochta ar aireachas agus a éifeacht ar intinn, mothúcháin, gníomhartha, caidrimh agus feidhmíocht daoine ag an obair. San iomlán, ní bhfuair siad ach dhá pháipéar a thuairiscigh aon éifeachtaí diúltacha ar aireachas.
Cé gur nós aonair é, léiríonn an taighde é sin aireachas - sainmhínithe sa staidéar seo mar 'aird agus feasacht láraithe-lárnach' - tá buntáistí ag baint leis scileanna idirphearsanta a chruthaíonn timpeallacht oibre níos fearr do chách.
Bhí níos mó comhfhiosachta acu siúd a chleacht an aireachas i rith an lae, rud a laghdaigh éifeachtaí an strus a bhaineann le cinnteoireacht. Chabhraigh Mindfulness leo freisin ionbhá agus comhbhá níos mó a fhorbairt , a chuir feabhas ar chaidrimh oibrithe bó. Bhí oibrithe aireach freisin cobhsaíocht, rialú agus éifeachtúlacht níos fearr ina gcuid tascanna , agus bhí aird níos mó acu le linn tástálacha amhairc agus éisteachta i gcomparáid leo siúd nár chleacht.
An mbraitheann tú gur tusa & apos; an t-aon oibrí aireach i d’oifig? Seo roinnt bealaí chun do strus a bhainistiú . Nó b’fhéidir gur mhaith leat níos mó comhbhá agus lamháltais a thógáil maidir le strus agus imní san ionad oibre. Seo iad cúig chleachtadh machnaimh aire iarracht a dhéanamh nuair a éiríonn rudaí sáraithe.
GAOLMHARA: 9 Cleachtaí Geala, análaithe ceansaithe le haghaidh faoisimh imní
