Tá dath is fearr linn go léir, pailéad is fearr leat , nó cúpla hues a bhraitheann orainn cineál áirithe bealaigh. B’fhéidir gurb é an dath is fearr leat gorm suaimhneach, nó oráiste fuinniúil, nó b’fhéidir fiú dearg lasrach a spreagann tú don lá – is roghanna iontacha iad go léir agus a d’fhéadfadh ról suntasach a bheith acu i bhforbairt do theiripe datha pearsanta.

Go bunúsach, cuireann teiripe datha, nó cróimiteiripe, i bhfeidhm an smaoineamh gur féidir le daoine a thaispeáint dathanna éagsúla - nó dathanna ar leith - cabhrú le cóireáil an dá anacair meabhrach agus fiú pian fisiciúil. Mar staidéar 2005, Anailís Chriticiúil ar Chrómaiteiripe agus a Éabhlóid Eolaíoch , a mhíníonn, 'Is modh cóireála é cróimiteiripe a úsáideann speictream infheicthe (dathanna) na radaíochta leictreamaighnéadacha chun galair a leigheas. Coincheap atá ann leis na céadta bliain a úsáidtear go rathúil thar na blianta chun galair éagsúla a leigheas.'

GAOLMHARA: Bhain mé triail as Cnagadh EFT - Seo Mar a Oibríonn sé agus Mar a Chuidigh sé Liom Díomá i Miontuairiscí

Tá teiripe datha simplí i gcoincheap, is féidir léi a bheith saor, agus d’fhéadfadh sí athrú saoil. 'Inár gcultúr, táimid comhionann dathanna cheana féin leis an gcaoi a mothaíonn muid, agus sin an fáth teiripe dath nascann sé daoine lena gcuid mothúchán ,' Constance Hart, saineolaí teiripe datha agus bunaitheoir Dathanna Chonaic , scaireanna. 'Is bealach iontach teiripeach é chun a fháil amach cá bhfuil tú go mothúchánach. Tá a fhios againn rudaí soiléire mar, 'Tá fearg orm faoi láthair,' 'Táim brónach,' nó 'Táim an-sásta,' ach tá níos mó nuances againn inár bpailéad mothúcháin mar dhaoine daonna. Is féidir linn teacht ar na nuances sin i bpailéad dathanna.'

Is eolaíocht í freisin atá, cé go bhfuil sé ina thús, ag fáil i bhfad níos mó tarraingt, go háirithe nuair a bhíonn sé ceangailte le teiripe solais agus éadrom (arb é a chineál cleachtais theiripeach féin é). 'Úsáideadh teiripe datha agus solais chun cóireáil a dhéanamh ar éagsúlacht riochtaí a bhaineann le sláinte fhisiciúil agus mheabhrach,' a deir Padma Gulur, MD, ollamh le hainéistéitic agus leas-chathaoirleach feidhmiúcháin sláinte daonra ag Ollscoil Duke. 'Úsáidtear teiripe solais gheal i ngiúmar agus neamhoird mhothúchánacha, mar dhúlagar, agus léiríodh go laghdaítear solas glas ar dhéine na n-imirceach.'

Agus na spéaclaí blocála solas gorm trendy sin a chaitheann tú? Áirítear iad siúd mar theiripe datha freisin. 'Moltar scagairí solais ghorma freisin do dhaoine a bhreathnaíonn ar scáileáin ríomhaire ar feadh tréimhsí fada chun tinneas cinn, súile tirim a sheachaint,' a deir an Dr Gulur.

Réidh le tumadóireacht a dhéanamh níos faide isteach sa tuar ceatha? Seo gach rud atá uait faoi theiripe datha agus conas a oibríonn sé.

Míreanna Gaolmhara

Stair na teiripe dath saor in aisce,

Mar údair an Anailís ar Chromotherapy Staidéar a mhíniú, tá an cleachtas teiripe dath a bhí thart ó na laethanta na hÉigipte ársa, an Ghréig, an tSín, agus an India. Léiríonn na taighdeoirí freisin conas a d'úsáid na Sean-Éigiptigh solas na gréine , chomh maith le dath , le haghaidh leighis.

'De réir mhiotaseolaíocht na Sean-Éigipte, d'aimsigh an Dia Thoth ealaín na crómateiripe. Sna traidisiúin heirméiteacha, d'úsáid na hÉigiptigh agus na Gréagaigh ársa mianraí daite, clocha, criostail, salves, agus ruaimeanna mar leigheasanna agus sanctúirí cóireála péinteáilte i dathanna éagsúla,' a scríobh na húdair. 'Sa tSean-Ghréig, bhí nádúr fisiceach an dath ceannasach. Bhí dath intreach don leigheas, rud a bhain le cothromaíocht a athbhunú. Baineadh úsáid as baill éadaigh, olaí, plástair, ointments agus salves chun galair a chóireáil. Ní raibh na Gréagaigh ar an eolas faoi athruithe bitheolaíocha sa chorp mar thoradh ar chóireáil datha; mar sin féin, bhí creideamh dall acu ar airíonna cneasaithe dathanna.'

Cé go bhfuil athrú mór tagtha ar chúrsaí leighis le cúpla míle bliain anuas, leanann an spéis atá ann maidir le conas is féidir le dath cabhrú linn, an corp agus an intinn a leigheas, agus gairmithe leighis agus meabhairshláinte an lae inniu ag comhtháthú teiripe datha ina gcuid cleachtais mar chóireáil chomhlántach.

cé mhéad potaí agus pannaí atá de dhíth orm

GAOLMHARA: 12 Dath Péinte a Dhéanfaidh Níos Sonaí Tú, De réir Buntáistí Péinte

Cé dó a bhfuil Teiripe Dathanna Dea?

Tá an Pobal Míchumais Mheiriceá tugann sé dá aire, cé nach bhfuil sé cruthaithe go heolaíoch go gcuidíonn teiripe datha le go leor galair agus neamhoird a leigheas, go starógach , tuairiscíodh go gcuidíonn sé le roinnt rudaí, mar shampla 'tionchar dearfach ar fheidhmíocht acadúil' agus cuidiú le 'iompar ionsaitheach/naimhdeach .' D’fhéadfadh sé freisin na hairíonna de neamhord hipirghníomhaíochta aird-easpa (ADHD), disléicse agus míchumais foghlama a laghdú. Tugann sé faoi deara go bhféadfadh sé cabhrú fiú le tinnis fhisiceacha cosúil le titimeas, insomnia, migraine, agus neamhoird fís.

De réir teiripeoir dath deimhnithe agus comhairleoir ama dath deimhnithe Walaa , d'fhéadfadh na buntáistí a bheith níos doimhne fós. ‘Is féidir le teiripe datha cabhrú leat chun tumadh isteach agus dul go dtí na háiteanna doimhne seo a raibh eagla ort dul go dtí go hiondúil. bloic mhothúchánach agus spotaí traumatic ,' a deir sí.

Conas? Toisc, mar a mhíníonn Walaa, níl dath ann go teicniúil. Is é ár n-inchinn amháin a aistríonn tonnta solais d'fhaid agus de mhinicíochtaí éagsúla. 'Tá smaointe comhfhreagracha, mothúcháin chomhfhreagracha, agus uimhreacha comhfhreagracha ag na tonnta solais seo freisin. Creathadh siad go léir i mbandaleithead eile,' a deir sí. 'Nuair a mhealltar dath thú nó nuair a bhíonn tú ag obair le dath, is é d'intinn fho-chomhfhiosach a mhealltar chuige.' I bhfocail eile, tá d'inchinn ag freagairt go horgánach do na dathanna a bhraitheann sé.

Ar sise, tá dath cosúil le léarscáil taisce a deir 'is é seo a chaithfidh tú oibriú air ar dtús'. Mar sin cabhraíonn dath linn sinn féin a thuiscint chun na bacainní sin a scaoileadh saor níos fearr.'

cén aois é joanna gaines?

Agus, má thagann deireadh le taighde reatha an Dr. Gulur ar theiripe datha, d'fhéadfadh go mbeadh daoine atá ag fulaingt le pian ag féachaint ar i bhfad níos mó solas glas ina dtodhchaí freisin. ‘Díríonn ár dtaighde ar úsáid eyeglasses daite glas chun pian a fheabhsú agus laghdú a dhéanamh ar úsáid cógas pian, go háirithe opioids. Tá sé faighte amach againn freisin go mbíonn tionchar dearfach ag solas glas ar imní,' a mhíníonn sí di Maoinithe ag NIH staidéar. 'Cé go bhfuil an cur chuige seo simplí agus gurb é an sprioc atá againn an teicneolaíocht seo a chur ar fáil go forleathan, mholfainn d'othair a bheith cúramach agus é seo á triail sa bhaile toisc nach soláthraíonn roinnt lionsaí an speictream ceart solais, a bhféadfadh éifeachtaí diúltacha a bheith acu.'

GAOLMHARA: 5 Leideanna chun Teiripe Inacmhainne a Aimsiú

Conas Tús a chur le Teiripe Dathanna

Má tá dochtúir nó soláthraí meabhairshláinte á fheiceáil agat faoi láthair, is smaoineamh maith i gcónaí é labhairt leo faoi do chóireálacha reatha agus faoi na roghanna cóireála a d’fhéadfadh a bheith agat. Ansin déan iarracht dul i dteagmháil le saineolaithe, cosúil le Walaa, a thairgeann léamha datha, cóitseáil duine ar dhuine , ceardlanna grúpa agus go leor eile; agus Hart, a thairgeann ranganna agus seisiúin duine ar dhuine .

Ach, mar a mhíníonn Hart, ní gá duit mórán a dhéanamh (nó a chaitheamh). Déanta na fírinne, d'fhéadfá do bharraicíní a thumadh isteach i gcleachtadh teiripe datha díreach trí bhreathnú lasmuigh. 'Is féidir leat é a fháil i do thimpeallacht féin agus saor in aisce,' a deir sí. 'Tá mé ag breathnú amach an fhuinneog ar mo ghairdín álainn, agus tá mé bándearg agus Mageanta agus buí agus glas agus potaí gorm agus Violet. Go bunúsach, tá tuar ceatha iomlán de dheiseanna socraithe agam ansin.'

GAOLMHARA: Conas an Spás Foirfe Oibre-ón-Amuigh Amuigh a Shocrú (Toisc Is é WFO an WFH Nua)

Deir Hart gur féidir leat tosú freisin trí rudaí a bhailiú i do thimpeallacht agus suí os a gcomhair féachaint cad iad na dathanna a spreagann mothúcháin. Ansin, is féidir leo siúd ar spéis leo teiripe datha iarracht a gcuid clóiséid nó seilfeanna leabhar a shocrú de réir datha.

'Nuair a bhíonn rud éigin socraithe de réir datha, beidh deis níos doimhne a fheiceáil cad iad na dathanna a mheallann agus cé na dathanna a bhraitheann tú a bheith scriosta acu,' a deir sí. 'Is bealach tosaigh é seo chun tús a chur le fáil amach faoin bpróiseas teiripe datha, a bhaineann go príomha lenár mothúcháin a nascadh le dathanna agus fáil amach cé na dathanna a chabhraíonn linn in am an ghátair, riachtanais mhothúchánacha nó fhisiciúla.'

Is é an úsáid is fearr le haghaidh teiripe datha, a deir an dá shaineolaí, mar uirlis le haghaidh folláine mhothúchánach. Níl le déanamh agat ach d’intinn agus do shúile a oscailt. 'Is féidir le dath,' a deir Walaa, 'ár saol a athrú agus cabhrú linn saol le brí a chaitheamh.'

GAOLMHARA: Na Tuartha go léir maidir le Dath na Bliana 2021, Go dtí seo