Bhí fadhbanna pian níos ísle ar ais agam i gcónaí, ach le déanaí, thosaigh an teannas agus an tocht ag dul in airde i mo chúl lár agus uachtarach— agus mo ghuaillí. Ní gá a rá cén fáth go raibh mo dhroim ag mothú an dóite - táimid go léir ag déileáil le foirmeacha nua (agus leibhéil níos airde) struis anois, agus is cosúil gurb é sin ag milleadh geimhle ar spíona i ngach áit .

scannáin staire dubh ar netflix 2020

Nuair a bhíonn mo chúl níos ísle ag cur isteach orm, bíonn cúpla cleas agam suas chun mo mhuinchille a thriail sula ngéillfidh mé go hiomlán agus cúpla iobúpróifein a phiocadh, rud nach ndéanaim iarracht a dhéanamh mura bhfuil sé 100 faoin gcéad riachtanach. Déanaim iarracht mo staidiúir a cheartú (i ndáiríre gabháil mo chroí agus greamaigh tuáille rollta suas i mo dhiaidh). B'fhéidir grab a ceap téimh chun tocht a scaoileadh, nó chun pacáiste oighir a bhaint amach chun athlasadh a mhaolú. Ach uaireanta braithim go dteastaíonn suathaireacht iarbhír uaim chun mo spine a dhí-chomhbhrú ó bhun go barr, agus ní ghearrann sorcóir cúr rith an mhuilinn é i gcónaí. I pinch, tá sorcóir cúr á úsáid go breá , ach tá sé deacair aon fhaoiseamh ceart a fháil. Dáileann sorcóir cúr meáchan go cothrom ar fud a dhromchla réidh, mar sin níl aon bhealach ann go dtéann sé go domhain isteach sna matáin feadh mo smior agus idir mo lanna gualainn a bhfuil grá mór ag teastáil uathu go géar.

GAOLMHARA: Cuidíonn an Pad Téite Inchaite seo le Pian ar ais a mhaolú ó shuí ar do dheasc an lá ar fad

Le déanaí, áfach, fuair mé a Roth Chirp . Ní fhaca mé roinnt fógraí don ghaireas seo a bhfuil cuma yoga air (agus Scéal rathúlachta umar siorc !) agus smaoinigh an raibh sé ró-mhaith a bheith fíor. Nope - is é an déileáil fíor é. Níl sé i gceist le suathaireacht dhian-phointe, ach is breá liom faoiseamh milis ach éifeachtach ó phianta agus stiffness ar feadh mo dhroim ar fad. Is féidir liom mo dhioscaí a chloisteáil ag dí-chomhbhrú agus braithim mo matáin ag scíth a ligean tar éis cúpla rolla éasca.

an féidir leat a mhalairt a chur sa triomadóir

Roth Chirp

Ceannaigh: ó $ 145; amazon.com

Breathnaíonn agus oibríonn an táirge neamhthuisceanach seo ar an gcaoi chéanna le roth yoga - ach amháin go bhfuil sé deartha go sonrach chun na matáin atá deacair a bhaint amach, a bhfuil barr an spine orthu a shíneadh, a neartú agus a massage. Is í an eochair genius, groove indent i lár an roth - Dub Chirp an Chanáil Dromlaigh é - a chinntíonn go gcuirtear níos mó brú ar na matáin timpeall do spine agus a sholáthraíonn scaoileadh myofascial níos doimhne fós - gan brú gan iarraidh a chur go díreach ar an spine (mar a dhéanann sorcóir cúr).

Tagann an Roth Chirp i dtrí mhéideanna éagsúla, roth 12-orlach, 10-orlach, nó 6-orlach, ag brath ar do rogha brú. Más fearr leat rolladh amach níos éadroime agus níos ciúine, téigh chuig ceachtar acu an 12-orlach , a thairgeann an brú is éadroime; nó an 10-orlach le haghaidh brú meánach, ach fós éadrom. Ach más maith leat mise agus taitneamh a bhaint as faoiseamh domhain, suathaireacht spóirt, is maith leat an roth Fíocháin Deep 6-orlach . Ná bíodh imní ort, níl sé pianmhar nó dian - ní sholáthraíonn sé ach brú beagán níos spriocdhírithe. Tá an ceann seo níos lú agus tochailt beagán níos doimhne chun aon kinks a oibriú amach idir mo lanna gualainn agus feadh mo spine thoracach, rud a mhaolaíonn teannas i mo chúl níos ísle freisin.

cén fáth a gcaithfidh mná bras a chaitheamh

Tar éis cúpla nóiméad de rolladh amach ar an urlár, tá an oiread sin níos mó gluaisne agam agus an oiread sin míchompord i mo chúl. It & apos; s changer cluiche. Má tá tú & apos; ag lorg rogha eile níos fearr fós ná an sorcóir cúr sin le haghaidh stiffness chúl laethúil, b’fhéidir go mbeadh sé in am infheistíocht a dhéanamh i Roth Chirp. Agus más féidir leat & apos; t cinneadh a dhéanamh idir mhéideanna, is féidir leat faigh tacar de na trí mhéid ar $ 139 . Coinnigh an ceann is fearr leat agus tabhair an dá cheann eile mar bhronntanais (nó coinnigh iad go léir duit féin).

GAOLMHARA: Rud Fíor is ea Siondróm Dead Butt - Seo 4 Chleachtadh Bunúsacha chun Do Ghlútan a Bheatha Ar Ais