Tá maité Yerba ar cheann de na chéad treochtaí tae eile ar na spéire, agus tá sé ar tí a bheith ar do chéad rogha dí sláintiúil (caiféinithe). Ach cad é, go díreach?
Déantar tae maité Yerba ó dhuilleoga crann cuileann atá dúchasach d’fhoraois bháistí Atlantach Mheiriceá Theas. Déanann saothraithe a duilleoga a fhómhar (ar a dtugtar yerbateros ) ó fheirmeacha beaga agus ó phobail dhúchasacha san Airgintín, i bParagua agus sa Bhrasaíl. Tar éis iad a thriomú agus a chur suas, déantar na duilleoga maité yerba a thumadh go traidisiúnta in uisce te taobh istigh de ghabhair agus baintear taitneamh astu.
stíleanna gruaige gleoite le caitheamh ar scoil
GAOLMHARA : Más é Iced Tea do Staple Samhraidh, ní mór duit an taighde seo a léamh
Baintear taitneamh as an tae i Meiriceá Theas leis na cianta, agus ar chúis mhaith. Pacálann maité Yerba blas casta láidir, domhain, casta a thuairiscíonn go leor mar euphoric. Agus de réir diaitéiteach cláraithe Fear Gloine Keri , is foinse saibhir frithocsaídeoirí cumhachtacha é yerba mate (fiú níos mó ná tae glas!) agus pacáilte le vitimíní B, vitimín C, sinc, potaisiam, agus mangainéis. Seo cúpla cúis eile a deir Glassman gur chóir dúinn uile.
Míreanna Gaolmhara
Fuinneamh agus fócas aireach ar maidin.
Is féidir le maité Yerba a bheith mar chuid de ghnáthamh sláintiúil ar maidin, cosúil leis an mbealach a mbainfeá taitneamh as cupán caife. Tá 78 milleagram caiféin i gcupán amháin de yerba maité, a thiteann beagán beag faoi bhun na 85 milleagram a fhaigheann tú ó shean-joe cupán rialta, a deir Glassman. Ach murab ionann agus caife, tuairiscíonn go leor daoine a ólann yerba mate go bhfuil an cic caiféin níos céimiúla. ' Is é sin le rá, tugann sé fuinneamh marthanach marthanach duit seachas spíce agus timpiste. Mar is dócha go mbraitheann tú níos lú de chic jittery tar éis é a sipping, tá yerba mate cineál iontach tae le haghaidh borradh lár an lae . Is é an táimhe iar-lóin sin an troid is deacra le cath i lár an lae oibre - más féidir leat caidreamh a dhéanamh, bain triail as tae a ól in ionad caife.
Athlasadh laghdaithe.
Tá Mate saibhir i frithocsaídeoirí cumhachtacha cosúil le vitimín C agus polyphenols, agus síleann taighdeoirí go bhféadfadh sé a bheith an-mhaith ag laghdú athlasadh . De réir Glassman, léiríodh go bhfuil a chumas frithocsaídeoirí níos airde fós ná tae glas. Tá próifíl chothaitheach Yerba mate vitimíní B, vitimín C, sinc agus potaisiam. Chomh maith leis sin, is polyphenol é mangainéis agus a phríomh-chomhdhúil, aigéad clóraigineach, a fheidhmíonn mar fhrithocsaídeoir sa chorp.
GAOLMHARA : 7 mBia Frith-Athlastach le hithe gach lá ar mhaithe le Sláinte agus Sonas Fadtéarmach
Scaipeadh níos fearr agus díthocsainiú ae.
Buíochas le d’ae, tá a chóras díthocsainithe nádúrtha féin ag do chorp, ach is féidir le yerba mate cuidiú breise. Fuarthas amach go bhfuil sé 'heipteapróiteach,' a aistríonn go 'do chealla ae a chosaint,' agus a léirigh acmhainn mar chabhair díleá. 'Tá maité Yerba in ann scíth a ligean vaso, nó do chuid soithigh fola a dhíscaoileadh, rud a chiallaíonn go méadaíonn sé cúrsaíocht shláintiúil do choirp,' a deir Glassman. Cosúil le fíon dearg ar an mbealach seo, tá an cumas aige do riosca galar croí a laghdú. '
cén fáth a bhfuil mo pióg pumpkin mushy
An bhfuil tú ag smaoineamh ar conas yerba mate a ól?
'San Airgintín, ólann mórchuid gach duine é go sóisialta trí chupán a dtugtar gourd air agus sipping trí bombilla, ar tuí bhréige é go bunúsach, a deir Glassman. Mar sin féin, sna Stáit Aontaithe is gnách go mbíonn sé sáite ag úsáid duilleoga scaoilte agus strainer nó preas Francach, díreach mar a dhéanfá le do chaife nó tae rialta. Gan mothú caife nó tae? Is féidir an comhábhar ildánach a chur leis an iliomad bia agus fiú oidis mhanglaim le haghaidh borradh blasta superfood .
Cén áit ar féidir leat maité yerba a cheannach?
Is féidir Yerba Mate a fháil i siopaí tae speisialtachta agus i siopaí grósaera roghnaithe (cosúil le Whole Foods) ar fud na SA, nó ar líne .
GAOLMHARA : 11 Uasghrádú Tae Éalaithe Éasca Ar mhaith leat Sip a dhéanamh ar feadh an tSamhraidh ar fad
