B’fhéidir go gcreideann tú go n-éisteann tú le daoine eile agus iad ag caint - ach an bhfuil tú i ndáiríre? An bhfuil tú ag gabháil don chomhrá, nó an bhfuil tú ag multitasking agus tú ag scrollú trí Instagram? An ligeann tú duit féin an méid atá siad & apos; ath a rá, nó an bhfuil tú ag ullmhú do fhreagra go meabhrach? Is scil a éilíonn cleachtadh é a bheith i d’éisteoir maith.
Cibé an bhfuil tú & apos; ag comhrá le comhghleacaí, céile, ball teaghlaigh, nó cairde, is í an chumarsáid bunchloch caidreamh sláintiúil, rathúil , a deir Mark Williams , uachtarán agus POF Brokers International, príomhchainteoir, agus údar Luaidhe, Don & apos; t Bainistigh . Cuireann sé níos mó le cumarsáid ná díreach a bheith ag insint do dhuine eile cad a cheapann tú nó a theastaíonn uait, a deir sé. Nuair a thiomnaímid am chun foghlaim conas éisteacht, neartaímid gach dinimic inár saol.
Conas a bheith i d’éisteoir níos fearr agus Obair, Saol agus Caidrimh a Fheabhsú - 2 ghramafón Creidmheas: Getty Images‘Is sráid dhá bhealach í cumarsáid éifeachtach ina n-éisteann tú an oiread agus a labhraíonn tú,’ a deir Williams. 'Nuair a bhíonn a fhios ag daoine eile go bhfuil tú & apos; ag éisteacht go fírinneach leo, is dóigh go n-aisíocfaidh siad & an meas a thugann tú dóibh, agus go nglacfaidh siad & apos; na rudaí a deir tú níos dáiríre freisin.'
Ar mhaith leat a bheith i d’éisteoir níos fearr? Tosaigh trí oibriú ar na leideanna seo atá faofa ag saineolaithe.
bealach is fearr a bhaint stains fola
Míreanna Gaolmhara
1 Cuir ceisteanna oscailte.
Má rinne tú iarracht riamh comhrá a dhéanamh le duine a thug freagraí aon fhocail duit, tuigeann tú an frustrachas nach bhfuil tú in ann comhrá a choinneáil ag dul. Cuid den fhoghlaim conas éisteacht is ea an méid a chloiseann tú a úsáid chun bealaí nua a iniúchadh chun na ceisteanna céanna a chur. Agus tú ag iarraidh fadhb a nascleanúint - ó spriocdháta oibre a chailltear go doirteal lán le miasa salach - is féidir le cuardach a dhéanamh ar bheagán cabhrú le duine mothú go n-éistear leis. Féadann sé iad a spreagadh chun a chur in iúl conas a bhraitheann siad i ndáiríre i dtimpeallacht shábháilte, a deir Nikki Salentri, leas-uachtarán acmhainní daonna ag Pas giomnáisiam . Is fearr ar fad: Is féidir é a bheith chomh furasta focal amháin a athrú. Trí cheisteanna a chur a thosaíonn le ‘conas’ agus ‘cad’, cruthaíonn tú níos mó spáis sa chomhrá chun ligean dóibh ní amháin labhairt, ach cabhrú leo smaoineamh níos doimhne ar an ábhar atá idir lámha, a deir sí. Ní fhéadfaidh sé ach cabhrú leat comhrá níos oscailte a chruthú agus a bheith níos rún leis an gcaoi a dtéann tú i mbun cainte.
a dó Dírigh ar chomhbhá.
Agus muid ag iarraidh éisteacht, táimid ag déanamh iarracht chomhfhiosach ionbhá a bheith againn le duine eile. B’fhéidir go dtuigeann sé cén fáth go mothaíonn do pháirtí faillí san obair agus go bhfuil sé ag cur as duit. B’fhéidir gur pall é a mhothaigh fágtha amach as do chiorcal cara riamh ó bhí an dara leanbh aici. Cibé scéal é, tá sé riachtanach gach comhrá a mheas mar ghníomh trócaireach, a deir Scott Shute, ceann an aire agus na trua ag LinkedIn agus údar An Comhlacht Iomlán Sea . Nuair a chuirfimid ár scileanna éisteachta genius in úsáid, beimid ag lasadh na ndaoine timpeall orainn. Tiocfaidh feabhas ar ár gcaidrimh. Beidh torthaí níos fearr againn ag an obair. Agus tógfaimid nasc agus tuiscint i ndomhan dícheangailte, leanann sé ar aghaidh. Tosaíonn sé lenár meon féin maidir le héisteacht. Is féidir linn ár ndomhan a athrú ón taobh istigh amach.
3 Déan am do chomhráite 1: 1 - sa bhaile agus ag an obair.
Cé go n-éireoidh le daoine áirithe i gcásanna grúpa, casann daoine eile bláthanna balla a tharraingíonn ar shiúl. Mar bhainisteoir ag an obair nó mar fhineadóir do theaghlaigh, cuirfidh sceidealú ama 1: 1 le gach comhghleacaí nó ball teaghlaigh feabhas ar do chumais éisteachta, a deir Salentri. Is tréimhse é an ‘cruinniú’ tiomnaithe seo inar féidir leat tuiscint a fháil ar an gcaoi a ndéanann gach duine cumarsáid.
Ní inseoidh daoine áirithe duit ach nuair a bhíonn rud éigin cearr má iarrann tú, agus beidh daoine eile ag iarraidh teacht chugat go réamhghníomhach. Trí stíl gach duine a thuiscint ligfidh sé duit an bealach ceart a bheith agat chun éisteacht leo, a deir sí. Is bealach iontach é seo chun idirphlé a thosú agus an spás a chruthú dóibh go mbraitheann siad compordach iad féin a chur in iúl agus go gcuirfidh tú na ceisteanna tosaigh sin a rachaidh i dteagmháil leo beagán níos mó.
GAOLMHARA: Tá - agus Conas iad a Réiteach ag 5 Lánúin Cairéil Coraintín Coitianta
4 Tabhair d’aire neamhroinnte.
Nuair a bhíonn duine ag caint leat, deir Williams go bhfuil sé thar am na deiceanna a ghlanadh. Cad a chiallaíonn sé seo? Níl tú ag éisteacht leo ach ag féachaint orthu nó ag bualadh isteach ar a nguth agus iad ag comhrá ar an bhfón. B’fhéidir go gcaithfidh tú céim amach ó do ríomhaire, do ghuthán a chur síos nó an teilifís a mhúchadh. Má tá tú ag obair, téigh isteach i seomra ciúin nó in oifig má tá an iomarca ar siúl timpeall ort. Má tá tú ag caint le do chéile agus má choinníonn na páistí isteach ort, téigh isteach i seomra eile agus dún an doras, molann sé. I mbeagán focal, ní mór duit a bheith i láthair go hiomlán i láthair na huaire ionas gur féidir leat an méid atá á rá acu a dhíolama.
5 Diúltaigh an meon chun cimeáil isteach.
Tá difríocht idir an gleo zingy, an mothúchán ceart-cheart agus labhairt ar dhuine eile. Cé, go teoiriciúil, go bhfuil cuma rómánsúil ar abairtí a chéile a chríochnú nó cosúil le hailíniú iontach idir comhpháirtithe gnó, is féidir teacht ar an scéal go bhfuil scileanna éisteachta bochta aige. Sin é an fáth síceolaí Yvonne Thomas, PhD , a deir gur fearr do liopaí a choinneáil séalaithe go dtí go mbeidh a machnamh críochnaithe ag an duine eile. Agus sea, ciallaíonn sé sin fiú má tá smaoineamh mór agat, frithsheasamh, nó rud éigin le cur leis. B’fhéidir go mbraitheann sé go nádúrtha cime a dhéanamh, ach b’fhéidir go n-athróidh tú d’fhonn nó do thuairim má éisteann tú go gníomhach. Más gá duit, deir Thomas le do smaoineamh a bhreacadh síos. Trí é seo a dhéanamh, féadann sé suaimhneas a thabhairt duit nach ndéanann tú dearmad ar do chuid smaointe agus mothúchán, agus b’fhéidir go mbraitheann tú níos lú struis nó brú ort cur isteach.
6 Breathnaigh ar a dteanga choirp.
Mar a mheabhraíonn Salentri, tá an éisteacht chomh mór faoi na rudaí a deir duine agus atá sé faoina ghníomhartha. Sin é an fáth, chun tuiscint a fháil ar an méid atá á rá ag duine go hiomlán agus é a ghlacadh isteach, ba cheart duit breathnú orthu freisin. Cuimsíonn sé seo a gcuid gothaí, a n-imprisean aghaidhe, an chaoi a bhfuil a gcorp ag tabhairt aghaidh, agus mar sin de. Cé go bhféadfadh sé a bheith níos dúshlánaí é seo a dhéanamh i suíomh fíorúil, más cosúil go bhfuil duine neirbhíseach nó míchompordach, lorg guaillí caol nó lámh jittery. Féadfaidh tú fanacht go gcríochnóidh siad sna cásanna seo agus ansin fiafraí díobh cén chaoi a bhfuil siad ag mothú. Cuideoidh sé seo leo mothú níos suaimhní agus, tá súil againn, sábháilte iad féin a chur in iúl.
7 Déan dearmad faoi d’aghaidh féin.
Creid é nó ná creid, má bhíonn imní ort faoi cad atá á dhéanamh ag d’aghaidh nuair a bhíonn duine á lorg agat sa tsúil is féidir leis tú a chur ag éisteacht. Síleann a lán daoine go gcaithfidh siad nod a chur i bhfeidhm, a gcuid fabhraí a ardú, agus ‘uh-huh’ a rá lena thaispeáint go bhfuil aird á tabhairt acu. Ach nuair a bhíonn tú ag infheistiú i ndáiríre in eispéireas, is gnách go dtarlóidh an léiriú facial oiriúnach go nádúrtha. Mar sin déan scíth a ligean agus déan teagmháil súl, ag ligean d'aon chur isteach agus imoibriú teacht go horgánach.
8 Déan an méid a deir siad ar ais leo arís.
Deir Thomas bealach eile chun do scileanna éisteachta a fheabhsú is ea teicníc ar a dtugtar machnamh a chleachtadh. Seo nuair a dhéanann tú an méid a dúirt duine éigin leat a rá arís nuair a bheidh siad críochnaithe ag labhairt. Ní gá go mbeadh sé focal ar fhocal, ach ba cheart go mbeadh sé ina athinsint chruinn ar an méid a roinn siad. Cuidíonn an modh seo láithreach le soiléiriú a dhéanamh ar na rudaí a d’fhéadfadh a bheith míthuisceana nó míthuisceana, a mhíníonn sí.
conas tarnish a bhaint as jewelry éadaí
Féadann machnamh machnamh a dhéanamh ar chaill tú aon rud tábhachtach a dúirt an duine eile, ag ligean dóibh níos mó sonraí nó béime a sholáthar. Le machnamh a dhéanamh, leanann gach duine sa ról éisteachta ag athinsint a dhéanamh ar an méid is cosúil atá á rá ag an gcainteoir tar éis don chainteoir pointí a shoiléiriú nó a athrá go dtí go mbeidh tuiscint mhaith agus cuimhne ag na héisteoirí orthu seo, a mhíníonn sí.
9 Cleachtadh liteartha go héisteachta.
Is éard atá i gceist le héisteacht ná roinnt scileanna cognaíocha is féidir leat a neartú i ndáiríre, mar fhócas agus aire, coinneáil cuimhne, agus próiseáil faisnéise. Agus tú sa charr nó ag luchtú an mhiasniteoir, cuir podchraoladh air nó cas air an nuacht agus éist ar feadh 10 nóiméad. Ansin déan é a mhúchadh agus labhair (amach os ard, leat féin - sea, i ndáiríre) faoi na rudaí a d’fhoghlaim tú, ag cur do chuid tuairimí nó léirmhínithe féin leis. Níl tú ag iarraidh athghairm focal ar fhocal, ach athbhreithniú ar an bpictiúr mór agus roinnt sonraí. Seo traenálann d’inchinn díriú agus tú ag éisteacht, ní amháin ag traenáil duit na focail a chloisteáil, ach freisin chun a gciall a phróiseáil.
