Le beagnach a dó milliún podchraoladh agus beagnach 50 milliún eipeasóid atá ar fáil le sruthú, is féidir a bheith dúshlánach an rud le héisteacht a phiocadh. Tar éis an tsaoil, tá & apos; s roinnt thar a bheith scéalaíocht láidir ag dul ar aghaidh i saol na podchraolta, le gach rud ó fíorchoir chun eipeasóid féinchabhrach ar fáil le sruth trínár gcluasáin.

B’fhéidir nach rud nua ar fad é scéalta a roinnt thar na haerbhealaí (tar éis an tsaoil, tá an raidió thart níos mó ná 100 bliain ), ach is cinnte gur thóg an podchraoladh scéalaíocht nideoige go leibhéal iomlán nua. Trí d’app podchraoladh a oscailt is féidir leat rud éigin nua a fhoghlaim faoin ealaín, eolaíocht, cultúr, siamsaíocht, nó fiú machnamh a dhéanamh isteach agus do chiall a fheabhsú féin-ghrá agus féinfhiúchas . Sin & apos; s nuair a thagann podchraoltaí maidir le glacadh agus dearfacht an choirp i bhfeidhm.

Cibé an bhfuil tú & apos; ag lorg treorach maidir le sláinte agus sonas, ag iarraidh cloisteáil ó dhaoine ar chonair chomhchosúil, nó ag iarraidh dáileog spreagtha agus cumhachtaithe a spreagadh, tá & apos; s ar a laghad pod iontach amháin amuigh ansin duitse. Faigh réidh le lúcháir a dhéanamh ar an gcorp inar rugadh tú. Seo 10 podchraoladh iontach chun cabhrú leat do thuras i dtreo glacadh agus dearfacht an choirp a thosú - nó leanúint ar aghaidh agus pobal éisteoirí ar aon intinn a fháil ar an mbealach.

Stíleanna gruaige le haghaidh scoil le pictiúir saor in aisce,

GAOLMHARA: 16 Aip Meditation chun cabhrú leat do chuid fionnuar a choinneáil ar feadh an lae, gach lá

Míreanna Gaolmhara

1 Ith na Rialacha

Óstáil ag Summer Innanen, údar is mó díol le Remix Íomhá Coirp, '' ' Ith na Rialacha Is podchraoladh é atá tiomnaithe chun cumhacht a thabhairt duit briseadh saor ó chaighdeáin shochaíocha, náire coirp, agus an saol a chaitheamh níos faide ná an scála. Éist isteach agus Innanen ag cur agallaimh ar na saineolaithe ar íomhá choirp, ag plé na gluaiseachta frith-aiste bia, feimineachas trasnach, féin-mheas , aisghabháil neamhord itheacháin, agus go leor eile. Cuidíonn Innanen le héisteoirí freisin trí chomhairle inghníomhaithe a sholáthar ar féidir leo a thógáil amach agus a chur i bhfeidhm ina saol laethúil an lá sin.

a dó Club Cailíní Saill

Club Cailíní Saill , arna óstáil ag Liesl Binx agus Jessica Torres, ar na hábhair inathraithe a mbíonn taithí ag mná orthu gach lá, lena n-áirítear gach rud ó thaisteal an domhain mar bhean móide-mhéid, phobias a bhaineann le bia, dul, agus dearfacht choirp ghinearálta. É sin, agus is beirt chairde is fearr iad, rud a fhágann go mbíonn roinnt díospóireachtaí thar a bheith macánta agus greannmhar ann.

3 Cúrsaí Cothaithe

Cúrsaí Cothaithe óstach Paige Smathers, RDN, CD, cothaitheoir diaitéiteach cláraithe, déanann sé agallaimh ar shaineolaithe ar ábhair sláinte agus cothaithe ar mian le héisteoirí eolas a bheith acu orthu agus tochailt isteach sna comhráite níos leithne maidir le folláine agus íomhá choirp. Is podchraoladh é atá i gceist le foghlaim conas smacht a fháil ar phatrúin stíl mhaireachtála agus teicnící nua, mar ithe iomasach agus níos mó, le maireachtáil níos sona agus níos folláine.

4 Sea & Polaitíocht Chomhlachta

Gúrú Shabd Khalsa agus Tresla Friedrick ina óstach Sea & Polaitíocht Chomhlachta , podchraoladh cumhachtaithe a chuimsíonn raon leathan ábhar corp-dhearfach, lena n-áirítear gach rud ó ghnéas agus dhátú go faisean agus feimineachas. Le ceithre shéasúr agus níos mó ná 50 eipeasóid, tá rud éigin ann do gach duine éisteacht leis sa phodchraoladh úrnua seo.

conas a dhéanamh pancóga céim ar chéim

5 Glaoigh ar do Chailín

Comh-óstáil ag Aminatou Sow agus Ann Friedman, Glaoigh ar do Chailín Is podchraoladh seachtainiúil é atá cosúil le suí síos le do chuid rudaí is fearr leat féin thar ghloine fíona chun comhrá a dhéanamh faoi rud ar bith agus gach rud. Téann Sow agus Friedman trí shaincheisteanna lena n-áirítear cultúr pop, polaitíocht, íomhá choirp, gairme agus ionad oibre, sláinte na mban, agus go leor eile. Agus gach seachtain, leagann an duo béim ar mhná dochreidte i réimse na siamsaíochta, na meán, na polaitíochta agus níos faide i gcéin chun tú a spreagadh freisin.

GAOLMHARA: 12 Stáid Sláinte Ba Chóir Duit a Bheith Eolas Uile Agat Féin

6 Pod Dearbhaithe

Josie Ong, óstach na Pod Dearbhaithe , ag athrú beatha eipeasóid amháin ag an am. Díríonn an podchraoladh ar dhaoine a mhúineadh chun a léirmheastóir istigh a chur ina dtost agus a guth féin-chomhbhá a ardú. Ó fhorógra a chiceáil go dtí tús a chur le do sheachtain ar nóta dóchasach, foghlaimeoidh éisteoirí conas a bheith níos cineálta dóibh féin - aigne, corp agus anam - rud a fhágfaidh gurb é seo an podchraoladh foirfe le cur leis an rothlú ar do thuras glactha coirp.

7 Tá sí Gach Saill: Podchraoladh Dearfach Saill

Tá Sophia Carter-Kahn ag iarraidh éisteoirí ó Tá sí Saill Uile chun pop isteach ina gcluasáin, suí siar, scíth a ligean agus mothú spreagtha chun an bealach a smaoiníonn siad ar a gcorp a athscrúdú. I measc na gcomhráite tá tumthaí doimhne ar dhaoine cáiliúla mar Melissa McCarthy agus Lizzo, go dtrasnaíonn cine, méid, agus claonadh gnéasach, agus réaltachtaí ghnó seomra folctha bean ar aon mhéid. An chuid is fearr? Téann an pobal seo i bhfad níos faide ná an podchraoladh. Amharc ar an suíomh Gréasáin ShesAllFatPod.com do chlubanna leabhar, merch, agus go leor eile.

rudaí spraíúla le déanamh ar Oíche Shamhna

8 Podchraoladh Neamh Neamh

Ag lorg comhairle níos saineolaí ar shláinte agus ar chothú? Cothaíonn cothaitheoirí diaitéitice cláraithe Wendy Lopez agus Jessica Jones an podchraoladh Neamh Bia chun éisteoirí a mhúineadh conas saol níos cothroime a chaitheamh. Gach seachtain, tógann siad ábhar nua sláinte lena n-áirítear bia agus cultúr, chomh maith le sláinte mheabhrach agus glacadh an choirp. Bí ag éisteacht Dé Céadaoin chun rud éigin úsáideach a fhoghlaim do do chorp agus d’intinn.

9 Ag maireachtáil sa chorp Queer seo

[Tá súil agam go Ag maireachtáil sa chorp Queer seo is féidir linn cuid den rud a theastaíonn uainn go léir a sholáthar ... an pléisiúr agus an faoiseamh a bhaineann le bheith níos eolaí, scríobhann óstach podchraolta Asher Pandjiris ar a suíomh Gréasáin . Cuidíonn Pandjiris lena héisteoirí mothú go bhfuil eolas orthu trí phlé domhain le haíonna saineolaithe ar ábhair ag dul ó fhéiniúlacht inscne, íomhá choirp, cine agus go leor eile le fonn cineálta atruach a luíonn le gach duine a bhíonn ag tiúnadh isteach.

10 Briseadh an Timthriall Aiste Bia

Ba mhaith le cothaitheoirí diaitéitice cláraithe Dalina Soto agus Melissa Landry duit dearmad a dhéanamh ar fhocail mar Atkins, keto, calorie íseal, agus dieting ar fad. Leis an bpodcast acu, Briseadh an Timthriall Aiste Bia , labhraíonn an bheirt bhan seo faoi thaicticí éasca le glacadh le do chorp agus do chaidreamh le bia a leigheas, le heachtraí ar positivity tocsaineach , aclaíocht, ithe neamhpholaitiúil, agus go leor eile.

GAOLMHARA: 20 Dúshlán Féinchúraim Micrea (Ach Mighty) Go ndéanann & apos; ll Aon Lá Níos Fearr