Le beagnach dhá milliún podchraoltaí agus beagnach 50 milliún eipeasóid ar fáil le sruthú, d’fhéadfadh sé a bheith dúshlánach cad is féidir éisteacht leis a phiocadh. Tar éis an tsaoil, tá scéalaíocht thar a bheith an-láidir ar siúl i saol na podchraoltaí, le gach rud ó fhíorchoireacht go eipeasóid féinchabhrach ar fáil le sruthú tríd ár gcluasáin.

Seans nach bhfuil sé chomh nua sin scéalta a roinnt ar na haerbhealaí (tar éis an tsaoil, tá an raidió thart níos mó ná 100 bliain ), ach is cinnte gur thug an phodchraoladh scéalaíocht nideoige go leibhéal iomlán nua. Tríd an aip podchraoltaí a oscailt is féidir leat rud éigin nua a fhoghlaim faoi ealaín, eolaíocht, cultúr, siamsaíocht, nó fiú machnamh a dhéanamh isteach agus feabhas a chur ar do chuid féinghrá agus féinfhiúntais . Sin an áit a mbíonn podchraoltaí maidir le glacadh coirp agus dearfacht i bhfeidhm.

Cibé an bhfuil tú ag lorg treoir um shláinte agus sonas, ag iarraidh cloisteáil ó dhaoine ar chosán comhchosúil, nó go simplí ag iarraidh dáileog spreagúil spreagtha agus cumasúcháin, tá ar a laghad pod iontach amháin amuigh ansin duit. Bí réidh le lúcháir a dhéanamh sa chorp inar rugadh tú. Seo 10 bpodchraoladh iontacha chun cabhrú leat tosú nó leanúint ar aghaidh le do thuras i dtreo glactha coirp agus dearfacht agus teacht ar phobal éisteoirí a bhfuil an meon céanna acu ar an mbealach.

GAOLMHARA: 16 Aip Mheasnaimh chun Cabhrú Leat Do Fhionnuar a Choinneáil Gach Lá, Gach Lá

Míreanna Gaolmhara

aon Ith na Rialacha

Arna óstáil ag Summer Innanen, údar is mó díol ar Remix Íomhá Coirp, ' Ith na Rialacha ' is podchraoladh é atá tiomnaithe chun tú a chumasú briseadh saor ó chaighdeáin sochaíocha, náire coirp, agus saol a chaitheamh thar an scála. Éist leis agus Innanen ag agallamh leis na saineolaithe ar íomhá choirp, ag plé an ghluaiseacht frith-aiste bia, feimineachas trasnaithe, féinmheas , aisghabháil neamhord itheacháin, agus go leor eile. Cuidíonn Innanen leis na héisteoirí freisin trí chomhairle inghníomhaithe a chur ar fáil dóibh is féidir leo a bhaint amach agus a chur i bhfeidhm ina saol laethúil an lá sin.

bealach is fearr chun hata baseball a ghlanadh

dhá Club Saill Cailíní

Club Saill Cailíní , arna óstáil ag Liesl Binx agus Jessica Torres, a thógann ar na hábhair inghaolmhara taithí mná gach lá, lena n-áirítear gach rud ó taisteal ar fud an domhain mar bean móide-iarrachtaí, phobias a bhaineann le bia, dhátú, agus dearfach comhlacht ginearálta. Sin, agus tarlaíonn siad a bheith ina dhá chairde is fearr, a chuireann le roinnt plé thar a bheith macánta agus greannmhar.

3 Cúrsaí Cothaithe

Cúrsaí Cothaithe cuireann an t-óstach Paige Smathers, RDN, CD, cothaitheoir diaitéiteach cláraithe, agallaimh ar shaineolaithe ar thopaicí sláinte agus cothaithe is mian le héisteoirí a bheith ar an eolas is mó agus déanann sé tochailt isteach sna comhráite níos leithne maidir le folláine agus íomhá coirp. Is podchraoladh é atá dírithe ar fhoghlaim conas smacht a ghlacadh ar phatrúin stíl mhaireachtála agus ar theicnící nua, ar nós itheacháin iomasach agus níos mó, le maireachtáil níos sona agus níos sláintiúla.

4 Sea & Polaitíocht Coirp

Óstach Gúrú Shabd Khalsa agus Tresla Friedrick Sea & Polaitíocht Coirp , podchraoladh cumasach a chlúdaíonn raon leathan ábhar dearfacht coirp, lena n-áirítear gach rud ó ghnéas agus dhátú go faisean agus feimineachas. Le ceithre shéasúr agus níos mó ná 50 eipeasóid, tá rud éigin le cloisteáil ag gach duine sa phodchraoladh úrnua seo.

5 Cuir glaoch ar do chailín

Arna chomhóstáil ag Aminatou Sow agus Ann Friedman, Cuir glaoch ar do chailín is podchraoladh seachtainiúil é atá cosúil le suí síos le do chuid is fearr leat féin thar ghloine fíona chun comhrá a dhéanamh faoi rud ar bith agus gach rud. Téann Sow agus Friedman trí cheisteanna lena n-áirítear popchultúr, polaitíocht, íomhá choirp, gairm bheatha agus ionad oibre, sláinte na mban, agus go leor eile. Agus gach seachtain, cuireann an duo béim ar mhná dochreidte sa tsiamsaíocht, sna meáin, sa pholaitíocht agus níos faide i gcéin chun tú a spreagadh freisin.

GAOLMHARA: 12 Stait Sláinte Ba Chóir Atá Go Cinnte Agat Fút Féin

6 Pod Dearbhaithe

Josie Ong, óstach na Pod Dearbhaithe , ag athrú saoil eipeasóid amháin ag an am. Díríonn an podchraoladh ar dhaoine a mhúineadh chun a léirmheastóir istigh a chur ina thost agus a nguth féin-chomhbhá a ardú. Ó thús moille go dtí do sheachtain a thosú ar nóta dóchasach, foghlaimeoidh éisteoirí conas a bheith níos cineálta leo féin - aigne, corp agus anam - rud a fhágann gurb é seo an podchraoladh foirfe chun cur leis an uainíocht ar do thuras glactha coirp.

7 Tá Saill ar fad She: Podchraoladh Saill Dearfach

Tá Sophia Carter-Kahn ag iarraidh éisteoirí Tá sí Saill ar fad bualadh isteach ina gcluasáin, suí siar, scíth a ligean, agus mothú spreagtha chun an dóigh a smaoiníonn siad faoina gcorp a athscrúdú. I measc na gcomhráite tá tumadóireacht dhomhain ar dhaoine cáiliúla cosúil le Melissa McCarthy agus Lizzo, go dtrasnaíonn cine, méid agus treoshuíomh gnéasach, agus réaltachtaí gnó an seomra folctha mar bhean d'aon mhéid. An chuid is fearr? Téann an pobal seo i bhfad níos faide ná an podchraoladh. Amharc ar an suíomh Gréasáin ShesAllFatPod.com le haghaidh clubanna leabhar, merch, agus go leor eile.

8 Podchraoladh Food Heaven

Ag lorg comhairle shaineolach ar shláinte agus ar chothú? Is iad na cothaitheoirí cláraithe, Wendy Lopez agus Jessica Jones, a dhéanann óstáil ar an bpodchraoladh Neamh Bia chun éisteoirí a mhúineadh conas saolta níos cothroime a chaitheamh. Gach seachtain, glacann siad ar ábhar sláinte nua lena n-áirítear bia agus cultúr, chomh maith le meabhairshláinte agus glacadh coirp. Éist isteach ar an gCéadaoin chun rud éigin úsáideach do do chorp agus d’intinn a fhoghlaim.

9 Cónaí sa Chorp Queer Seo

[Is é mo dhóchas go bhfuil Cónaí sa Chorp Queer Seo is féidir leis cuid den rud a theastaíonn uainn go léir a sholáthar… an sásamh agus an faoiseamh a bhaineann le bheith ar an eolas níos iomláine, a scríobhann óstach podchraolta Asher Pandjiris ar a láithreán gréasáin . Cabhraíonn Pandjiris lena lucht éisteachta a mhothú aitheanta trí phlé domhain le haíonna saineolacha ar thopaicí ó fhéiniúlacht inscne, íomhá choirp, cine, agus go leor eile le ton cineálta agus atruacha a bhaineann le gach duine a bhíonn ag éisteacht leis.

conas a dhéanann tú sciatháin turcaí faoin éan

10 Briseadh an Timthriall Aiste Bia

Is mian le cothaitheoirí cláraithe diaitéiteach Dalina Soto agus Melissa Landry dearmad a dhéanamh ar fhocail mar Atkins, keto, íseal-calorie, agus aiste bia ar fad. Leis an bpodchraoladh acu, Briseadh an Timthriall Aiste Bia , Labhraíonn an bheirt bhan seo faoi tactics éasca le glacadh le do chorp agus le do chaidreamh le bia a leigheas, le eipeasóid ar dearfacht tocsaineach , a fheidhmiú, ithe unapologetic, agus níos mó.

GAOLMHARA: 20 Dúshlán Féinchúraim Micrimhilseogra (Ach Mighty) a Fheabhsóidh Lá ar bith