10 GCEAPACHÁN TÁBHACHTACH SLÁINTE DE RÉIR AN SCEIDIL I DO 40IDÍ AGUS 50IDÍ

Ná cuir deireadh leis na seiceálacha agus scagthástálacha tábhachtacha leighis seo.

Tá a gcúiseanna aonair ag daoine chun oifig an dochtúra a sheachaint - ó sceidil pacáilte go eagla roimh an anaithnid. Ach athdhearbhaíonn saineolaithe leighis gurb í do shláinte an tsócmhainn is mó atá agat, go háirithe agus tú ag dul in aois , agus go bhféadfadh coinne amháin an difríocht idir an saol agus an bás a chruthú.

'Le himeacht ama is féidir imní agus riachtanais bhreise sláinte a theacht chun cinn. Má fhanann tú i gceannas ar chuairteanna leighis, is féidir leat cabhrú leat súil a choinneáil ar athruithe coirp agus aghaidh a thabhairt orthu, rud a laghdóidh na rioscaí nó na haimhréití a bhaineann le tinneas ainsealach lag,' a deir Janine Darby , MD, dochtúir atá deimhnithe ag bord dúbailte i leigheas teaghlaigh agus murtall.

Is é an dea-scéal ná go bhfuil am fós ann smacht a fháil ar do shláinte. Anseo, cabhraíonn saineolaithe linn na ceapacháin is tábhachtaí atá le déanamh agus a choinneáil ag tosú sna 40idí agus 50idí a bhriseadh síos, cad a bheith ag súil leis, conas é a chomhaireamh, agus cé chomh minic is féidir cuairt a thabhairt ar an doc.

Nóta tapaidh: Faightear na moltaí seo a leanas ó staidéir leighis, treoirlínte, agus tuairimí bunaithe ar am foilsithe. Molaimid dul i gcomhairle le d’árachas sláinte agus líonraí leighis chun na soláthraithe agus na cóireálacha atá oiriúnach duit a mheas.

GAOLMHARA: 8 Coinní Tábhachtacha Sláinte Gan Scipeáil i do 20idí agus 30idí

Míreanna Gaolmhara

aon Fisiciúil Ginearálta

Cad atá i gceist leis: Le linn fisiceach ginearálta, is gnách go rithfidh an dochtúir trí liosta ceisteanna suibiachtúla a thugann aghaidh ar do stair teaghlaigh, leighis agus máinliachta, chomh maith le cógais, ailléirgí, iompraíochtaí, agus aon cheisteanna ar mhaith leat a chur. 'Tá sé an-tábhachtach freisin stádas meabhrach an duine aonair a sheiceáil,' a deir an Dr Darby.

Déanfaidh an dochtúir ansin measúnú fisiceach ar do chroí, ar na scamhóga, ar an bolg, ar na súile, ar na cluasa, ar do bhéal, ar an gcóras mhatáinchreasaigh, ar do mheáchan, ar bhrú fola agus ar obair fola. 'Tabharfaidh sé seo léargas ar rudaí cosúil le comhaireamh fola, feidhm duáin, feidhm ae, leictrilítí, agus leibhéil glúcóis, ach cuirfidh painéal lipid pictiúr ar fáil freisin de cholesterol maith agus olc,' a deir sí. Tugann sí faoi deara go bhféadfadh seiceálacha putóige breise a bheith i gceist leis an scrúdú fisiceach, mar fhís, éisteacht agus thyroid, ag brath ar an duine aonair.

Cathain le dul: Plean ar scrúdú fisiceach le dochtúir cúraim phríomhúil gach bliain, lena n-áirítear scrúdú próstatach d'fhir ag tosú ag 40, comhairle an Dr Darby. Fir, tabhair faoi deara: 'Tabhair cuairt níos luaithe má tá fadhbanna agat a d'fhéadfadh a bheith bainteach le hailse próstatach, mar laghdú ar an sreabhadh fual. Is féidir le dochtúir oibriú leat ar mhinicíocht cuairte agus ar phlean cóireála bunaithe ar do stair phearsanta agus ar do shláinte.'

dhá Vacsaíní

Cén fáth go bhfuil sé tábhachtach: Tarlóidh an chuid is mó de do shots roimh 18 mbliana d'aois, ach deir an Dr Darby nach bhfuil tú fós as an gcoill maidir le réamhchúraimí áirithe. 'Cabhróidh teanndáileog teiteanas leat glais ghlas a sheachaint, a d'fhéadfadh teacht as punctures nó scrapes ó tairní meirgeacha, adhmad, agus earraí dá samhail.'

Dóibh siúd atá 50 bliain d’aois agus níos sine, molann sí freisin vacsaíniú le haghaidh Herpes Zoster (ar a dtugtar an shingles nó víreas deilgneach), a chuidíonn le dul i ngleic le déine méadaithe na n-airíonna a thagann le haosú. 'Laghdaíonn ár n-imdhíonacht de réir mar a théann muid in aois agus téann an phian in olcas,' a deir sí.

Cathain le dul: Plean chun cuairt a thabhairt ar do dhochtúir príomhúil le haghaidh teanndáileog teiteanas gach 10 mbliana, dul i gcomhairle le gairmí leighis nuair a bhíonn scuabadh suas agat le miotail nó ábhair eile a bhfuil baictéir-mharcaithe orthu.

'Is lámhaigh aonuaire dhá dháileog í an vacsaín Herpes Zoster a thugtar idir dhá agus sé mhí óna chéile. Ag cur san áireamh gur víreas beo é seo, ní mholfainn é d’aon duine a d’fhéadfadh a bheith i gcontúirt imdhíonachta, ar nós duine atá ag iompar clainne nó a bhfuil VEID air a fháthmheas,’ a deir an Dr Darby.

3 Scagadh Diaibéiteas

Cén fáth go bhfuil sé tábhachtach: ' Cé go bhfuil an Tascfhórsa Coisctheach na SA le fios go bhfuil scagthástáil diaibéitis chomh luath le 35 bliain d’aois, tá sé thar a bheith tábhachtach dóibh siúd atá sna 40idí agus 50idí, ós rud é go bhfuil riosca diaibéiteas Chineál 2 ann, go háirithe, méaduithe le haois ag tosú ag aois 45,' a deir an Dr Darby. Is féidir le diaibéiteas Cineál 1 agus Cineál 2 a bheith oidhreachtúil, agus is minic a bhaineann Cineál 2 le droch-nósanna itheacháin nó coinníollacha áirithe cosúil le Siondróm Ovary Polycystic (PCOS). De réir an CDC, tá claonadh ann freisin a bheith ina bhagairt níos mó do Mheiriceánaigh Afracacha, Meiriceánaigh Hispanic / Latina, Indians Mheiriceá, agus Alasca Natives.

Cad atá i gceist leis: Dar leis an Dr Darby, is féidir prediabetes agus diaibéiteas a thástáil le tástáil fola simplí (dá ngairtear haemaglóibin A1C) a thomhaiseann do leibhéil siúcra fola. 'Is féidir leis an dochtúir ansin treoir a sholáthar maidir le haiste bia agus aclaíocht, chomh maith le leigheas agus cóireálacha a chuidíonn le inslin a bhainistiú nó a spreagadh.'

Cathain le dul: Molann an Dr Darby an scagadh seo a chur le do fhisiciúil bhliantúil. 'Tabhair cuairt ar do dhochtúir príomhúil níos luaithe má bhíonn tart nó goile méadaithe agat, urination méadaithe, athruithe meáchain, laghdú ar fhís, nó tuirse iomlán.'

4 Scagadh STI

Cén fáth go bhfuil sé tábhachtach: Cé go mbreathnaítear air go minic mar bhagairt níos mó do na glúnta níos óige, taighde Léiríonn méadú suntasach ar ionfhabhtuithe gnéas-tarchurtha do dhaoine fásta breacaosta le blianta beaga anuas, agus iad siúd idir 40 agus 44 ag titim sa dara catagóir is mó d’ionfhabhtuithe nua VEID

5 Scrúdú Gínéiceolaíochta

Cén fáth go bhfuil sé tábhachtach: ‘Tá ailse chíche, ailse cheirbheacsach, galair uath-imdhíonachta, agus Hipirtheannas ag dul i méid le linn na 40idí agus 50idí,’ a deir Felice Gersh, MD, OB/GYN agus bunaitheoir agus stiúrthóir an Fhorais. Grúpa Leighis Comhtháiteach Irvine , in Irvine, Calif.’ Tá torthúlacht fós ina ceist mhór do go leor ban ag an aois seo agus is minic a bhíonn gá le hidirghabhálacha torthúlachta chun cinn. Ina theannta sin, beidh tionchar ag an sos míostraithe ar gach bean aonair agus aistreoidh beagnach gach bean isteach sa sos míostraithe le linn an dá scór bliain.'

Cad atá i gceist leis: De réir Alyssa Dweck , MD, OB/GYN agus príomhoifigeach leighis de Dháiríre , ba chóir go gcuimseodh scrúdú gínéiceolaíoch ag an aois seo Scrúdú Cíche Cliniciúil (CBE) —'scrúdú láimhe chun na cíoch a sheiceáil le haghaidh cnapáin, athruithe craiceann, scaoileadh nipple, nó nóid limfe ata in axillae - in éineacht le smearaidh Phápa, tástáil scagthástála. le haghaidh ailse agus réamhailse an cheirbheacs.'

Dóibh siúd atá ag iarraidh giniúna, is féidir tástáil a dhéanamh chun éifeacht an aosaithe ar thorthúlacht a mheas. 'Ba chóir antasubstaintí thyroid agus thyroid a sheiceáil, mar aon le cothaithigh éagsúla mar óimige 3, ferritin (iarann), agus B12, agus cinn eile mar a léirítear,' a deir an Dr Gersh. Deir sí freisin, de réir mar a théann mná isteach san aistriú sos míostraithe, gur féidir le saotharlanna meastóireacht a dhéanamh ar an leibhéal athlasadh sistéamach, lipidí, cothaithigh, thyroid, agus tástálacha eile a bhaineann le hairíonna aonair.

Cathain le dul: Molann an Dr Dweck CBE do dhaoine aonair meánriosca 40 agus níos sine gach bliain, mar a dhéanann intéirneach, OB/GYN, nó soláthraí cleachtais teaghlaigh, le féinmheasúnuithe a dhéantar idir eatarthu.

‘Cé go n-athraíonn treoirlínte do mhná idir 30 agus 65 bliana d’aois a bhfuil meánriosca acu, de ghnáth tairgtear scagthástáil ailse cheirbheacs gach trí bliana le smearaidh Phápa, gach cúig bliana le comhthástáil smearaidh Phápa/HPV, nó gach cúig bliana le tástáil HPV amháin,’ a deir sí, agus í ag tabhairt faoi deara go ndéantar smearaidh Phápa de ghnáth mar chuid den scrúdú gínéiceolaíoch pelvic.'

6 Mamagraim

Cén fáth go bhfuil sé tábhachtach: Seachas ailse craicinn, ailse chíche fós an chuid is mó ailse coitianta do mhná Mheiriceá : gach bean a bhfuil seans aon in ocht acu ailse chíche a fháil le linn a saoil. De réir an CDC , méadaíonn an riosca sin le haois (go háirithe tar éis 50), chomh maith le géinte áirithe (cosúil le BRCA1 agus BRCA2) agus fachtóirí sláinte agus iompraíochta eile. 'Is é cuspóir na scagthástála ná neamhghnáchaíochtaí cíche, lena n-áirítear ailse chíche, a aithint go luath. Is í an bhunlíne ná 40 (tosaíonn cuid acu ag 50) do dhaoine aonair meánriosca,’ a deir an Dr Dweck.

Cad atá i gceist leis: De réir an Dr Dweck, 'is tástáil raideolaíoch (nó X-gha) é mamagram chun na breasts a dhéanann raideolaí ag saoráid raideolaíochta a mheas.'

Cathain le dul: Tugann an Dr. Dweck le fios go moltar mamagraim ar bhonn bliantúil do dhaoine aonair meánriosca. 'Tá tuairimí éagsúla ar na prótacail scagtha seo (féach orthu anseo ), ar féidir a mheasúnú le cabhair ó ghairmí leighis bunaithe ar do shláinte phearsanta agus ar do chompord.'

7 Scrúdú Deirmeolaíochta

Cén fáth go bhfuil sé tábhachtach: ‘Is í an chúis is tábhachtaí le do dheirmeolaí a fheiceáil ná seiceáil craiceann lánchoirp a dhéanamh chun scagadh chun ailse chraicinn a bhrath go luath,’ a deir Kelly M. Bickle , MD, deirmeolaí atá deimhnithe ag an mbord agus speisialtóir oilte comhaltachta i máinliacht micreagrafach Mohs. 'Is iad carcinomas cille basal an cineál ailse craicinn is coitianta, ina dhiaidh sin carcinomas cille squamous, agus ansin melanómais urchóideacha, arb iad na hailsí is ionsaithí iad agus is féidir leo scaipeadh ar fud an choirp mura nglactar leo in am. Tar éis 50 bliain d'aois is mó a fheictear carcinomas cille basal agus carcinomas cille squamous. Is é 65 an meán-aois chun meileanóma a dhiagnóisiú.'

Cad atá i gceist leis: Chun seiceáil críochnúil a chinntiú, deir an Dr. Bickle gur scrúdú amháin é seo nuair is fearr a bheith gan éadaí. 'Tabharfaidh do dheirmeolaí gúna scrúdaithe duit agus seiceálfaidh sé thú ó cheann go ladhar, ag scrúdú gach réimse d'aon rud neamhghnách.' Maidir le móil, beidh siad ag faire amach do na ABCDEs: neamhshiméadracht, teorainneacha (neamhshiméadrach, ní cruinn nó ubhchruthach, imill garbh, nó notches), dath, trastomhas, agus éabhlóid (aon rud ag athrú nó ag fás).

Deir an Dr Bickle go mbeidh do dermatologist ag lorg réamh-ailse freisin (cosúil le keratoses actinic) agus ailsí craiceann coitianta (carcinomas cille basal agus carcinomas cille squamous). 'Tá tréithe áirithe acu seo is féidir le dermatologists a aithint go héasca. Má thugann siad faoi deara aon rud amhrasach, is dócha go molfaidh siad bithóipse craicinn, lena linn a bhaintear fíochán beag craicinn agus a sheoladh chuig saotharlann le haghaidh tuilleadh scrúdaithe.'

Cathain le dul: Molann an Dr. Bickle cuairt a thabhairt ar dheirmeolaí atá deimhnithe ag bord le haghaidh seiceáil craiceann lánchorp uair sa bhliain. 'Má tá stair phearsanta ailse craicinn agat, is dócha go mbeidh do dheirmeolaí ag iarraidh tú a fheiceáil níos minice - áit ar bith idir dhá agus ceithre huaire in aghaidh na bliana, ag brath ar an gcineál ailse craicinn a bhí agat.'

Athdhearbhaíonn sí gur féidir le hailse craicinn tarlú ag am ar bith agus gur minic gur féidir cóireáil a dhéanamh orthu, agus mar sin tá sé ríthábhachtach iad a bhrath go luath (le seiceálacha cuimsitheacha craiceann ag tosú i do 20idí) agus dúthracht de réir mar a théann tú in aois.

8 Scrúdú Fiaclóireachta

Cén fáth go bhfuil sé tábhachtach: ‘Tá glantacháin agus scrúduithe fiacla cuí tábhachtach chun fiacla agus gumaí a choinneáil sláintiúil agus chun athlasadh a chosc, rud a d’fhéadfadh tú a bheith níos so-ghabhálaí i leith riochtaí eile mar ghalar croí,’ a mhíníonn Robert Raimondi, DDS, próstadóntóir ag Fiaclóireacht Manhattan amháin . Cé go leagann an Dr Raimondi i bhfios go láidir gur cheart go mbeadh sláinte béil ina tiomantas ar feadh an tsaoil, agus go n-eascraíonn imní ag gach aois, deir sé gur sna 40idí agus 50idí go hiondúil nuair a fheiceann sé cliaint ag fulaingt na fadhbanna is mó.

'Timpeall ar an aois seo, is gnách go bhfeiceann daoine laghdú ar tháirgeadh seile. Athraíonn nádúr agus cumas na seile sin freisin, rud a fhágann go bhfuil sé níos deacra troid in aghaidh na mbaictéar,' a mhíníonn an Dr Raimondi. Tugann sé le fios freisin go bhfuil na daoine sin sa chatagóir aoise seo i mbaol níos mó d'oistéapóróis, ar lena linn a chailleann cnámha a neart agus go n-éiríonn bristeacha níos coitianta.

Cad atá i gceist leis: ' Déanfaidh fiaclóir glanadh ceart, déanfaidh sé measúnú ar aon imní a d'fhéadfadh a bheith ann mar bhéal tirim nó saincheisteanna imdhíonachta, agus cabhróidh sé leat dul i ngleic le nósanna fadhbacha ar bith,' a deir an Dr. Raimondi. Is féidir leo freisin cóireálacha leighis a mholadh agus comhairle a thabhairt maidir le cosmaidí, mar fhiacla a dhíriú, glanadh níos doimhne, corónacha nó veinírí.'

Cathain le dul: Cé go moltar scrúdú fiaclóireachta de ghnáth gach sé mhí go bliain, deir an Dr Raimondi gur féidir leis an minicíocht molta a bheith éagsúil ag brath ar chúram baile duine agus fachtóirí riosca.

9 Colonoscopy

Cén fáth go bhfuil sé tábhachtach: Gan ailsí craicinn a áireamh, beidh an Cumann Ailse Mheiriceá cuireann sé ailse cholaireicteach mar an tríú ailse is coitianta a diagnóisíodh do mhná agus d’fhir sna SA ‘Méadaíonn rioscaí de réir mar a théann tú in aois, le treoirlínte le déanaí ag moladh scagthástáil le haghaidh ailse cholaireicteach ag tosú ag 45,’ a deir an Dr Darby. Sin is féidir riosca tóg mar gheall ar raon fachtóirí géiniteacha, fisiceacha agus stíl mhaireachtála, chomh maith le cúlra ciníoch agus eitneach.' Is mó an baol go mór d’fhir Mheiriceánacha Afracacha bás a fháil ón ailse,’ a deir sí.

Cad atá i gceist leis: Is é an bealach is coitianta chun tástáil le haghaidh ailse cholaireicteach ná le colonoscopy, a deir an Dr Darby, 'le linn a bhfuil tú sedated agus dochtúir úsáid as uirlis agus ceamara micreascópach chun scagadh le haghaidh loit nó polyps. Tá tástálacha ann freisin a dhéanann scanadh le haghaidh fola sa stól. Má aimsítear iad, leantar iad ansin leis an colonoscopy.'

Cathain le dul: Dr Darby, ba cheart duit pleanáil ar colonoscopy a bheith á riar ag gastraenterolaí nó máinlia ginearálta gach 10 mbliana. 'D'fhéadfadh sé tarlú níos minice má tá stair phearsanta nó teaghlaigh le hailse cholaireicteach.' Ba cheart duit cóir leighis a lorg freisin má bhíonn aon chomharthaí ailse cholaireicteach agat (níos mó le bheith ag faire amach dó anseo ).

conas do leaba a dhéanamh cluthar

10 Scagadh Ailse Scamhóg

Cén fáth go bhfuil sé tábhachtach: De réir an Cumann Ailse Mheiriceá , is é ailse scamhóg an phríomhchúis le bás ailse i measc fir agus mná araon, ag déanamh suas beagnach 25 faoin gcéad de na básanna ailse. 'Tá comhghaol láidir idir caitheamh tobac agus ailse scamhóg, le rátaí ag méadú le haois (agus níos mó ama ag caitheamh tobac), mar aon le fachtóirí eile cosúil le murtall nó stair teaghlaigh,' a mhíníonn an Dr Darby. ‘Tá an Tascfhórsa Seirbhísí Coisctheacha na SA moltar scagthástáil ailse scamhóg dóibh siúd idir 50 agus 80 bliain d’aois a chaitheann tobac faoi láthair, éirí as caitheamh tobac le 15 bliana anuas, nó a bhfuil stair 20 pacáiste bliana caite acu (mar sin 20 bliain de phacáiste amháin in aghaidh an lae, 10 mbliana de dhá phacáiste in aghaidh an lae, agus mar sin de).'

Cad atá i gceist leis: Deir an Dr Darby go mbeidh scagthástáil tipiciúil comhdhéanta de scanadh CT nó CAT (foirm X-gha) de na scamhóga le breathnú amach do nodules fadhbacha.

Cathain le dul: 'Ag tosú ag aois 50, pléigh scagthástáil ailse scamhóg le do lianna ginearálta ar féidir leis/léi tú a atreorú chuig raideolaí othar seachtrach,' a chomhairlíonn an Dr Darby. Cé go dtugann Cumann Ailse Mheiriceá foláireamh go bhfuil an chuid is mó d’ailsí scamhóg tostach, b’fhéidir gur mhaith leat cóir leighis a lorg más rud é ag fulaingt comharthaí cosúil le cailliúint goile, mothú tuirseach nó lag, wheezing, nó ionfhabhtuithe cosúil le bronchitis agus niúmóine nach n-imeoidh.

Cad is cóir a thabhairt do do Choinní Sláinte:

ID
Cárta árachais sláinte
Taifid leighis (má théann siad chuig dochtúir athfhillteach, ba cheart iad a bheith i gcomhad)
Stair teaghlaigh (má bhaineann/ar fáil)
Liosta míochainí (tabhair buidéil piolla leat mura bhfuil tú cinnte faoi na sonraí)
Aon nótaí nó grianghraif rianaíonn comharthaí nó athruithe
Príomhcheisteanna ar mhaith leat dul i ngleic leo
Foirm na híocaíochta (fiafraigh faoi phréimheanna agus faoi chostais eile roimh ré)

GAOLMHARA: 12 Stait Sláinte Ba Chóir Atá Go Cinnte Agat Fút Féin