Cibé an bhfuil tú ag lorg béile cluthar Dé Luain gan Feoil - nó má tá tú ag ithe aiste bia plandaí-bhunaithe go lánaimseartha - gheobhaidh tú anraith vegan atá an-bhlasta (agus éasca le déanamh). Múch do roghanna anraithí leis na séasúir, ionas gur féidir leat an tairbhe is fearr a bhaint as do ghairdín nó as do thuras ar mhargadh na bhfeirmeoirí.

An chuid is fearr? Ní ghlacfaidh an chuid is mó de na anraithí planda-bhunaithe seo uaireanta ullmhúcháin le déanamh, rud a fhágann gur rogha éasca iad le haghaidh oíche ghnóthach sa tseachtain.

Recipes Anraith Trátaí Vegan

Sroicheann trátaí buaicshéasúir i rith an tsamhraidh, ach má tá tú ag iarraidh anraith trátaí sa gheimhreadh, is féidir trátaí stánaithe a úsáid chun blas an tsamhraidh a thabhairt duit. (PS. Má tá tú ag iarraidh ceapaire ar an taobh, an vegan-chairdiúil seo, ceapaire sailéad chickpea hearty b’fhéidir gur tionlacan foirfe é.)

Míreanna Gaolmhara

Anraith Trátaí Uachtar Vegan

An comhábhar rúnda a thabhairt duit go creaminess blasta? Arán sáithithe i mbainne vegan agus é a ghlanadh isteach san anraith!

Anraith Trátaí Bean Curried Lima

Pacálann an anraith vegan blasmhar seo go leor punch, a bhuíochas le meascán flaithiúil de curaí, allspice, agus cayenne.

Anraith Tortilla Chickpea Quinoa

Ní chaillfidh tú an sicín san eagrán veganach seo den anraith Mheicsiceo clasaiceach - déanann sicíní agus quinoa seastáin ardphróitéine foirfe.

Arbhar Úr agus Anraith Trátaí

Aibhsigh an chuid is fearr de do dheolchaire samhraidh leis an anraith arbhar agus trátaí blaistithe seo. Nóta: Chun seo a choinneáil bunaithe ar phlandaí, skip an dollop uachtar géar nó úsáid iógart plandaí-bhunaithe ina ionad sin.

Recipes Anraith Lentil Vegan

Déanann anraith lentil dinnéar éasca, croíúil - agus is féidir a bhlas milis, créachta a chomhlánú go héasca leis na spíosraí is fearr leat. An bhfuil fonn ort géarchor beag breise a chur le d'anraith lentil? Is féidir leat cúpla crouton cáise vegan a roghnú chun uigeacht a chur leis.

Míreanna Gaolmhara

Anraith Cairéad agus Lentil Dearg

Sinséar, cumin, agus turmeric spíosra suas an anraith lentil vegan blasta.

Anraith Lentil Lemony

Déanann líomóid toirtín cothromú blas créachta na lintilí chun anraith atá éasca le cruthú a dhéanamh. (Is féidir é a ullmhú i díreach leath uair an chloig.)

Anraith Miso Lentil-Jane Goodall Le Spionáiste

Má tá tú ag lorg rud éigin blasta le suanbhruith ar an sorn tráthnóna geimhridh, bain triail as anraith cluthar, earthy vegan ón primatologist legendary (agus comhshaolaí) Jane Goodall.

Anraith Lentil Spíosrach Le Gallchnónna agus Cilantro

Cuireann Cilantro teagmháil úr leis chun anraith spicy vegan lentil a chothromú.

Recipes Anraith Brocailí Vegan

Is é Deireadh Fómhair trí Aibreán an buaicshéasúr do brocailí. Go ginearálta, déantar brocailí a sheirbheáil in anraithí cáisiúla, uachtarúla - ach is féidir leat cáis vegan agus iógart a chur isteach chun uachtar a chur leis gan an déiríochta.

Míreanna Gaolmhara

Babhlaí Núdail Curaí Glas Le Tofu

Faigh dinnéar ar an mbord i 20 nóiméad nó níos lú trí théamh brat curried a sheirbheáil le tofu, brocailí, agus núdail.

Brocailí Creamy agus Anraith Spionáiste

Pacáiste a lán blasanna (agus cothaithigh) isteach i mbabhla amháin leis an anraith vegetarian seo, a úsáideann prátaí chun . (Do vegans, cócaráil na cainneanna le hola ina ionad - agus cuir isteach iógart vegan in ionad an dollop uachtar géar le riar.)

Recipes Anraith Scuais Vegan

D'fhéadfadh gurb é anraith scuaise Butternut an rud a cheapann tú nuair a deir tú 'anraith scuaise', ach déanann cineálacha eile comhábhar anraith blasta freisin. Tá scuaise i séasúr ón samhradh go dtí an titim, ag brath ar an éagsúlacht, agus stórálann siad go maith, agus mar sin tá siad foirfe do bhéilí geimhridh.

Míreanna Gaolmhara

Scuais, Muisiriún, agus Anraith Kale Le Dill

Déanann scuaise Butternut, orzo, agus beacáin shiitake anraith pasta vegan blasta.

Stew Peanut-Scuais

Scipeáil ar an sicín mionghearrtha roghnach - cuireann na peanuts neart próitéin ar fáil sa stew croíúil seo atá lán le spíosraí.

Anraith Scuais Curaí Dearg Le Tofu Croutons

Cuireann curaí dearg spicy agus bainne cnó cócó suas anraith scuaise íonghlan le 'croutons' crispy tofu.

Recipes Anraith Cóilis Vegan

Tá cóilis anois ina chomhábhar te do gach rud ó screamh píotsa go rís go steaks. Ach tá a uigeacht creamy-ish oiriúnach i ndáiríre do roinnt anraithí blasta-foirfe dá séasúr buaic, ó Mheán Fómhair go Samhain.

Míreanna Gaolmhara

Anraith Cóilis Caiseal

Is comhábhar rúnda vegan iad caiseanna bogtha chun uachtarúlacht a chur leis gan déiríochta - úsáidtear iad chun saibhreas breise a thabhairt don anraith seo.

Anraith Cóilis Uachtair Gan Déiríochta

Is iad prátaí an comhábhar rúnda a dhéanann anraith cóilis plandaí-bhunaithe uachtar gan teagmháil le déiríochta.

Anraith Cóilis Curried

Péireáil an anraith chóilis uachtair seo le sailéad croíúil le haghaidh titim foirfe nó béile geimhridh.

Recipes Anraith Prátaí Vegan

Go ginearálta braitheann anraith prátaí ar cháis nó ar uachtar chun beagán oomph a chur leis an mblas. Is féidir leat roinnt de na cáiseanna vegan nó iógart nua a roghnú chun táirgí déiríochta a chur in ionad na n-anraithí planda-bhunaithe seo - nó triail a bhaint as giosta beag cothaitheach ina ionad sin chun an phróifíl blas cáise sin a chur leis.

Míreanna Gaolmhara

Chili vegetarian le prátaí milse

Tá an t-oideas seo do chócaire mall thar a bheith éasca foirfe le haghaidh oícheanta gnóthacha - agus cuireann cócó neamh-mhilsithe leis an anlann blas saibhir dó.

arán cruithneachta iomlán vs grán iomlán

Anraith Leek Prátaí

Éilíonn an leagan vegetarian seo d'anraith cainníní prátaí suanbhruith i rind parmesan agus dollop uachtar géar le haghaidh riartha. Chun é a dhéanamh vegan, scipeáil an suanbhruith leis an rind parmesan, agus bain triail as giosta beag cothaitheach chun blas a chur air - is féidir le teagmháil le iógart vegan in ionad an dollop d'uachtar géar.

Anraith Prátaí Milse Spíosra Le Pistéise Dukkah

Is féidir leis an anraith prátaí milis-agus-spicy tapa agus éasca seo dinnéar a chur ar do bhord laistigh de leath uair an chloig.

Stobhach Veggie Curaí Dearg

Déanann prátaí, cóilis agus cairéid teas na curaí dearga a chothromú don stobhach geimhridh vegan foirfe seo.

Smaointe Oideas Anraith Pumpkin Vegan

Le haghaidh dinnéar an titim deiridh, is rogha iontach an fhómhair é anraith pumpkin. Mura bhfuil pumpkin ar fáil agat, is ionadú éasca é butternut scuaise.

Míreanna Gaolmhara

Anraith Pumpkin Rósta Le Harissa agus sicíní

Cuireann smután de phumpkin rósta binneas leis an anraith spicy harissa-bhunaithe.

Anraith Pumpkin Cnó cócó Le Shallots Crispy

Tugann uachtar cnó cócó splancscáileán blas saibhir don anraith pumpkin vegan blasta seo.