Tá go leor buntáistí ag baint le reifléacseolaíocht, idir fhisiciúil agus mheabhrach. Is féidir leis cur le sláinte iomlán níos fearr ar iliomad bealaí, ó mhaolú imní chun scaipeadh méadaithe . An cleachtas, cé go bhfuil sé bunaithe ar na prionsabail chéanna Leigheas Síneach acupressure agus acupuncture , gnéithe cur chuige difriúil.

‘In ionad snáthaidí chun pointí fadlíne a spreagadh, baintear úsáid as ordóga, cniogóga, nó uirlisí adhmaid speisialaithe sa reifléacseolaíocht chun fórsa a chur i bhfeidhm ar na brúphointí,’ a mhíníonn Cherry Angelica Alfiler, saineolaí reifléacseolaí agus múinteoir ag Feabhas a chur ar Aeistéitic & Spá na nEalaíon . Is é an toradh, áfach, mar an gcéanna: faoiseamh.

Slí mhór amháin a thairgeann sé aisghabháil: bainistíocht pian, idir ghéarmhíochaine agus ainsealach. Go dáiríre, tá staidéir ann a léiríonn gur féidir leis cabhrú le pian iar-obráide i othair ailse chíche . Cosúil le haon rud, áfach, 'caithfidh tú dul i ngleic leis sular féidir aon rud eile a dhéanamh,' a mhíníonn Evie Fleming, LPN, Úinéir-Tree Evolution LLC, toisc go bhfuil 'an comhlacht ag baint úsáide as a chúlchistí go léir i dtreo na heisiúna sin'.

Conas a oibríonn reifléacseolaíocht?

Is eolaíocht í an reifléacseolaíocht a mhapálann agus a chruthaíonn frithchaitheamh den chorp ar fad ar na cosa, na lámha agus na cluasa seachtracha. Trí bhrú a ionramháil ar limistéar ar leith ar do lámh, ar do chos nó ar do chluasa, is féidir leat cabhrú le cothromaíocht a thabhairt do shaincheisteanna sa chuid comhfhreagrach den chorp agus iad a mhaolú, 'sláinte a chur chun cinn agus acmhainneacht cneasaithe an chomhlachta a ghníomhachtú trí scíthe,' a deir Tish Gilmore, reifléacseolaí agus uachtarán ar an Bord Deimhnithe Reifléacseolaíochta Mheiriceá .

'Tá an corp daonna thar a bheith cliste, ach is féidir leo a bheith ró-ualaithe le strus agus tráma, rud is cúis le ró-ualach inmheánach,' a deir Gilmore. 'Ceadaíonn an cleachtas don chorp é féin a athailíniú agus beogacht a fháil ar bhealach nádúrtha tacúil.'

I dtéarmaí níos eolaí: 'Aistríonn néarchóras an choirp ó staid báúil (troid nó eitilt) go staid parasympathetic (scíthe agus díolama), rud a chuireann ar a chumas oibriú i dtreo hoiméastáis agus leighis inmheánach,' a deir Gilmore. Tugann sí dá haire gur féidir le reifléacseolaíocht faoiseamh a sholáthar in aon seisiún amháin i gcás fadhbanna géara nó neamhbhuan, ach go bhféadfadh go dtógfadh fadhbanna ainsealacha níos mó ama.

GAOLMHARA: Thug mé Triail a Bhaint as EFT - Seo Mar a Oibríonn sé agus Mar a Chuidigh sé Liom Chun mo Scríbe i nóiméid

3 Bealaí Soothinga le Bain triail as Reifléacseolaíocht

An dea-scéal: Is féidir le reifléacseolaíocht cuidiú le haon chineál saincheiste mhatánchnámharlaigh, a deir Alfiler. Seo trí chineál coitianta pian ar féidir le reifléacseolaíocht cabhrú leo a mhaolú.

Míreanna Gaolmhara

aon Réitigh Do Aches Ar ais

Focal amháin: debilitating. Sin an rud is féidir le pian ar ais a bheith. Agus beidh tionchar aige thart ar 80 faoin gcéad de na daoine ag pointe éigin ina saol. Mar sin nuair a mhothaíonn tú twinge de tightness agus/nó throbbing i do limistéar trunk íochtair, déan iarracht casadh ar reflexology.

Deir Alfiler go bhfuil sé oiriúnach le haghaidh pian sna matáin agus sna hailt chomh maith le stiffness muscle, go háirithe sa chúl - agus tá neart taighde ann chun tacú leis seo. Staidéar beag amháin agus léirigh 50 altra páirteach ann gur tháinig laghdú ar dhéine na bpian droma mar thoradh ar thrí sheisiún 40 nóiméad le linn tréimhse coicíse. Staidéar eile fuarthas amach go raibh laghdú ar phian sa chúl níos ísle ag daoine eile a chuaigh i mbun reifléacseolaíochta uair sa tseachtain ar feadh sé seachtaine.

Nuair a bhíonn pian droma agat - cibé acu uachtarach, íochtair nó lár - ba mhaith leat oibriú ar an taobh istigh den chos. ‘Is é barr an ladhar barr an chinn,’ a deir Gilmore. 'Oibríonn tú ar an imeall [inmheánach] sin go mall, ansin beagán níos doimhne, agus stopann tú ar na pointí tairisceana chun iad a oibriú amach.' Cé gur míniú simplithe é seo ar an bpróiseas, agus gur féidir le gairmí cuidiú i ndáiríre leis na spotaí cearta a oibriú, is maith an t-eolas a bheith agat má bhíonn tú i bpionós.

dhá Péine Tréimhse Placate

An bhfuil cramps agat? Tá sé léirithe ag taighde go bhfuil reifléacseolaíocht chluas, láimhe agus coise féidir faoiseamh a thairiscint. Go deimhin, oibríonn sé níos fearr ná popping an killer pian thar an gcuntar (cosúil le iobúpróifein). Is dea-scéal é sin, ag smaoineamh pian tréimhse tromchúiseach féidir cur isteach ar ghníomhaíochtaí laethúla de suas le 20 faoin gcéad de na mná.

Deir Gilmore go bhfuil trí áit sa chos ag a bhfoinsí seolta: an driogach agus an taobh thiar go malleolus meánach - nó idir an lárphointe milis díreach faoi do rúitín istigh; an láthair céanna cruinn ar an rúitín taobh amuigh; agus an droichead droma iomlán idir an dá limistéar.' Léiríonn sé seo go bunúsach agus comhfhreagraíonn sé do na hubhagáin, an uterus, agus na feadáin fallopian. Coinnigh na pointí seo agus lig thart féachaint an bhfuil aon cheann de na réimsí tairisceana,' a deir Gilmore. 'Coinnigh an tenderness éadrom go dtí go fades sé,' ba chóir a ghlacadh nach mó ná nóiméad nó níos lú in aghaidh an phointe.

3 Head Off Tinneas cinn

An dian ceint throbbing nó pulsing de migraine is féidir a bheith dofhulaingthe. Ní hamháin go gcaithfidh tú déileáil leis an bpian uafásach, ach go minic is féidir rudaí cosúil le híogaireacht chun solais agus fuaime, nausea, agus urlacan a bheith mar chuid de freisin. Agus tá siad coitianta go leor, freisin. De réir na nIonad um Rialú Galar agus Cosc (CDC) beagán níos mó ná 15 faoin gcéad de na daoine Tuairiscigh 18 mbliana d'aois agus níos sine go raibh migraine acu sna trí mhí roimhe sin. Luckily, léiríonn taighde is féidir le reifléacseolaíocht cabhrú le feabhsú agus/nó an kibosh a chur ar an bpian. Hac éasca sa bhaile: Brúigh go daingean ar an uigí bog, meaty idir do mhéar agus d’ordóg ar feadh nóiméid, a deir Gilmore. Ba chóir go dtabharfadh sé seo faoiseamh duit in am ar bith.

GAOLMHARA: 4 Pointe Brú a Féadann Tinneas cinn a mhaolú go tapa