Tá an oiread sin grá ann faoin samhradh. Ciallaíonn laethanta fada teo-aimsire níos mó ama do na rudaí atá i ndáiríre tábhachtach: gach uair an chloig a chaitheamh taobh amuigh le teaghlach agus le cairde. Ach an t-am sin ar fad faoi tá gathanna na gréine díobhálach dár gcraiceann , sea, ach an raibh a fhios agat go dtógann do shúile buille mór as Nochtadh UV freisin?

Is é an rud a spreag Cecile Thai chun a cuideachta a thosú, chun tomhaltóirí a spreagadh chun smacht a fháil ar a sláinte súl ar bhealach iomlánaíoch. Fís Aveo . Ba mhaith liom go mbeadh tomhaltóirí ar an eolas faoi na rudaí beaga is féidir leo a dhéanamh chun sláinte fadtéarmach a gcuid súl a chinntiú. Thosaigh sé ar fad ó mo thaithí phearsanta féin le droch-nósanna cúram súl a bhagair mo fhís, a deir Téalainnis. Is é atá i mbia - go litriúil go leor - an rud a bhreoslaíonn ár gcorp, agus pointe tosaigh iontach i gcúram coisctheach fadtéarmach súl.

moisturizer is fearr le haghaidh craiceann 70 bliain d aois

Mar sin de mheon caomhnú sláinte do dhaltaí, retinas, irises agus go leor eile - go háirithe anois go bhfuil solas na gréine an tsamhraidh ag lasadh - molann an Téalainnis duit do chuisneoir agus do pantry a stocáil leis na bianna seo atá oiriúnach don tsúil. Agus ná déan dearmad spéaclaí gréine a chaitheamh!

Bianna is Fearr do Shláinte Súl

Iasc

Tá iasc thar a bheith ard in aigéid sailleacha óimige-3. Tá na haigéid seo iontach do shláinte do ghut agus d’fhíochán coirp. Fuair ​​roinnt staidéir le déanaí i ndáiríre gur féidir le hola éisc comharthaí súile tirime a laghdú, rud atá an-choitianta dóibh siúd againn a chaitheann an iomarca ama os comhair an ríomhaire.

Mairteoil

Tá since saibhir i mairteoil agus léirigh staidéir go bhfuil méideanna sláintiúla den eilimint seo inár réim bia nasctha le sláinte súl fadtéarmach. Ina theannta sin, is féidir le sinc cabhrú le cailliúint radhairc agus díghiniúint macúlach a bhaineann le haois a mhoilliú.

Cnónna

Cnónna is superfood eile iad atá ard in aigéid sailleacha óimige-3 ach a bhfuil leibhéal ard vitimín E acu freisin, ar eol go gcosnóidh siad i gcoinne damáiste a bhaineann le haois do na súile.

Torthaí citris

Mar is eol dúinn uile, torthaí citris atá saibhir i vitimín C agus díreach cosúil le vitimín E, is frithocsaídeoir é vitimín C a throidann díghiniúint súl a bhaineann le haois. Ní amháin go bhfuil frithocsaídeoirí iontach do do shúile, ach bíonn siad ag troid ag dul in aois sa chuid eile den chorp, freisin!

an gcuidíonn bearradh gruaige leis fás

Cairéid agus Prátaí Milse

An dá rud seo superfoods tá béite-carotéin agus vitimín A. Tá ról lárnach ag vitimín A i sláinte radhairc agus gníomhaíonn sé príomhphróitéin ar a dtugtar rhodopsin, a chabhraíonn leis an reitine le solas a ionsú.

GAOLMHARA : Na 8 mBia is Fearr le hithe le haghaidh Craiceann a bhfuil Súil Shláintiúil orthu

Bianna is measa do Shláinte na Súl

Anlainn & cóirithe siúcraí

Is gnách go mbíonn go leor siúcra i anlainn agus cóirithe sailéid a cheannaítear i siopaí. Bíonn bianna a bhfuil innéacs ard glycemic acu ina gcúis le spíce i leibhéil siúcra fola, atá díobhálach do shláinte fadtéarmach na súl - le himeacht ama, is féidir go dtiocfadh meath macúlach ar nochtadh do dháileoga troma siúcra.

Bianna Friochta

Ba chóir bianna friochta domhain a ithe go measartha ní amháin chun do shúile a chosaint ach chun sláinte fadtéarmach do choirp ar fad a chinntiú. Tá friochta, fáinní oinniún, sciatháin agus go leor eile ard i saillte sáithithe a d’fhéadfadh meath mall a chur ar do radharc. Saill isn & apos; t an namhaid, áfach: tá cineálacha áirithe breá folláin do do shúile, cosúil leo siúd atá ard in aigéid shailleacha omega-3 (smaoinigh bradáin, avocado, agus gallchnónna).

Deochanna Milsithe

Mar aon leis na anlainn thuas, bíonn tionchar diúltach ag deochanna a bhfuil siúcra nádúrtha agus milseoirí saorga iontu (cosúil le súnna agus sóid) ar shláinte na súl. Ag deireadh an lae, ba chóir dúinn go léir a bheith ag ól níos mó uisce , seachas sú - is cuid lárnach den tsláinte iomlán é ár gcorp iomlán a hiodráitiú.

softener fabraice a úsáidtear de thaisme ar éadaí workout

Foinse: Cumann Optometric Mheiriceá (AOA) agus an Acadamh Oftailmeolaíochta Mheiriceá (AAO)

Má tá tú ar cheann de na 30% de dhaoine atá ag caitheamh lionsa teagmhála le astigmatism, féach ar Aveo Joy , an chéad lionsa teagmhála laethúil díreach-le-tomhaltóir a cruthaíodh go sonrach do dhaoine aonair a bhfuil astigmatism orthu.