D’fhéadfadh sé a bheith deacair an craiceann a bhfuil tú ann a ghráú nuair a bhíonn sé ag gníomhú i gcónaí. Cibé an bhfuil tú ag déileáil le paistí tirime, téada nó pimples gach uile uair , fadhbanna craicinn ní pian amháin iad chun déileáil leo, féadann siad tú a dhéanamh níos féinfhiosraí freisin.
Ar ámharaí an tsaoil, ní gá duit cuairt a chur in áirithe le do dheirmeolaí i gcónaí (ag glacadh leis go bhfuil cuairt agat ar ndóigh). Ina áit sin, is féidir le leigheasanna baile nádúrtha éagsúlacht léanta craiceann tráthúla a mhaolú. Ach cuimhnigh gur minic gurb é tuairim nó táirge gairmiúil an réiteach is fearr fós ar dhálaí áirithe craicinn. Is ionadach breá iad leigheasanna nádúrtha DIY i bpionna, ach níl siad i gceist ar bhealach ar bith cúram craicinn iarbhír a athsholáthar, a deir Joanna Vargas, esthetician cáiliúil i gCathair Nua Eabhrac.
Ar ndóigh, úsáidtear an focal nádúrtha go minic, agus toisc nach n-úsáideann táirge an téarma sin ní chiallaíonn sé go bhfuil sé sábháilte. Is féidir le nádúrtha tagairt a dhéanamh do na mílte comhábhar go liteartha, agus mar is maith liom a rá, tá eidhneán nimhe nádúrtha, a deir Rajani Katta, MD , ollamh cliniciúil deirmeolaíochta i Scoil Leighis McGovern ag UT Health i Houston, Texas, ollamh cúnta cliniciúil míochaine i gColáiste Leighis Baylor, agus údar GLOW: An Treoir Deirmeolaí & apos; s maidir le Bia Iomlán, Aiste Bia Craiceann Níos Óige .
GAOLMHARA: 6 Bhranda Glan Scéimhe Is fiú go mór iad a chur le do stash
Deir an Dr. Katta go bhfiafraíonn go leor dá hothair faoi chúram craicinn nádúrtha toisc go bhfuil imní orthu faoin mbaol a bhaineann le frithghníomhartha ailléirgeacha nó tocsaineacht táirgí cúraim craicinn thar an gcuntar . Caithfidh tú breathnú ar gach ceann de na táirgí nádúrtha seo agus iad a mheas ar bhonn aonair, a mhíníonn sí. Cé go ndearnadh staidéar fairsing ar chuid de na comhábhair nádúrtha seo, agus i gcásanna áirithe go léirítear go bhfuil siad chomh héifeachtach céanna le táirgí thar an gcuntar, tá an cumas ag cuid eile fo-iarsmaí a chur faoi deara mar dheirmitíteas teagmhála ailléirgeach.
Chun an bealach is sábháilte a fháil chuig leigheasanna orgánacha craiceann, cas ar na táirgí craiceann is nádúrtha ar domhan: bia.
conas a insint cén fáinne méid a chaitheamh mé
Taobh amuigh den fheirm go dtí an tábla tá an fheirm chun tosaigh, a deir Ava Shamban, MD, deirmeolaí deimhnithe ag bord i Beverly Hills, Calif., Agus bunaitheoir AVA MD, SKINFIVE agus The Box leis an Dr. Ava. Creidim go mór i gcónaí é sin craiceann glowing le fáil ag siopadóireacht i do pantry, mar is eol dúinn go dtacaíonn raon príomh luibheolaíocht, torthaí, glasraí, cnónna, agus sleachta nádúrtha eile a dhíorthaítear ó phlandaí le sláinte agus sláine ár gcraiceann, ár n-ingne agus ár gcuid gruaige. Ní amháin go bhféadann siad athlasadh a mhaolú, a hiodráitiú agus a throid, is féidir leo frithocsaídeoirí a sheachadadh, exfoliate, cothromaíocht, gile, agus an rud a ghlaonn an Dr. Shamban ar thorthaí craicne.
Seo sé chomhábhar uile-nádúrtha a dhúblaíonn mar leigheasanna tráthúla agus faoiseamh soothing do ailments craicinn coitianta.
GAOLMHARA: Na 8 mBia is Fearr le hithe le haghaidh Craiceann a bhfuil Súil Shláintiúil orthu
Leigheasanna Nádúrtha don Chraiceann: cúram agus leigheasanna nádúrtha craicinn Creidmheas: Getty ImagesMíreanna Gaolmhara
1 Salann Epsom
Cad a dhéanann sé: Déanann an comhábhar simplí seo athlasadh, greannú, agus díhiodráitiú a chomhrac, agus déanann sé paistí garbh a mhaolú agus a smideadh le haghaidh craiceann níos boige agus níos cothroime. Elixir iontach do scrobarnach nó folctha, tá salann Epsom saibhir i maignéisiam, a bhfuil ról ríthábhachtach aige i mbreis agus 300 próiseas einsímeach agus meitibileach sa chorp, lena n-áirítear rialáil brú fola agus tacaíochta imdhíonachta, a deir an Dr. Shamban. Féadann sé tocsainí a bhogadh agus matáin a scíth a ligean, agus trína chomhcheangal le blátholaí, déanfaidh sé an craiceann a exfoliate, hydrate, moisturize, agus séalaithe.
Conas é a úsáid: Chun folctha salann Epsom a thógáil, cuir cupán de le huisce te agus bain taitneamh as an sáith uair nó dhó sa tseachtain. Chun scrobarnach a dhéanamh, cuir an ceathrú cupán d’ola olóige le chéile, cúig thiteann d’ola lavender íon íon, trí taespúnóg de shalann Epsom agus teaspoon amháin (luach thart ar dhá mhála tae) de thae glas i mbabhla nó i jar. Measc na comhábhair go dtí go bhfoirmíonn siad comhsheasmhacht cosúil le greamaigh, ag cur níos mó salann Epsom nó ola olóige leis, más gá. Massage an greamaigh go réidh ar fud craiceann tais, ag seachaint d'aghaidh.
GAOLMHARA: 9 Bealaí Cliste, Ionadh agus So-Chabhracha le Salann a Úsáid
a dó Tae glas
Cad a dhéanann sé: Cad níl tae glas a dhéanamh? Ar dtús, oibríonn sé i gcoinne dul in aois. Laghdaíonn tae glas athlasadh agus scavenges radacacha saor in aisce a thairiscint sochair frith-aging , A deir an Dr Shamban. Tá sé socair agus ceansaithe ar an gcraiceann freisin, agus oibríonn a epigallocatechin-3-gallate (EGCG) mar ghrianscéithe frith-athlastach, frithocsaídeach agus nádúrtha le héifeacht fótoprotective. An caveat amháin? Cé gur iontach an rud é cosaint gréine beag bónais, níor cheart go gcuirfeadh tae glas ionad SPF 30 speictrim leathan, a deir sí.
Conas é a úsáid: Déan Toner simplí is féidir a úsáid le haghaidh puffiness súl ag am ar bith. Measc ceathrú cupán tae glas géar géar le ceathrú cupán de ghua cailleach (ar fáil i bhformhór na gcógaslann áitiúil). Más mian leat, cuir ceathrú go leath cupán rosewater. Cuir é seo i mbotella spraeála agus coinnigh sa chuisneoir é le go mbeidh rochtain éasca air (agus éifeacht fuaraithe) ar feadh 10 go 14 lá.
GAOLMHARA: Seo an Fáth - agus Conas - Ba chóir duit Niacinamide a Chur le do Ghnáthamh Cúram Skin
3 Mil
Cad a dhéanann sé: Tá Mil ar cheann de na himreoirí cumhachta atá ag Mother Nature , A deir an Dr Shamban. Ní amháin go bhfuil sé antibacterial agus frith-athlastach, tá sé frith-víreasach agus frith-fhungach freisin, rud a chiallaíonn gur féidir leis athlasadh a throid agus próiseas cneasaithe an chraiceann a bhrostú. Agus den chuid is mó mar gheall ar a flavonoids, is féidir leis a bheith tairbheach do chraiceann aicne nó seans maith. Fuair staidéir amach gur féidir leis méid agus fad na blemishes aicne , a deir sí.
Conas é a úsáid: Chun athlasadh nó craiceann an-imoibríoch a throid, molann an Dr Shamban spúnóg bhoird amháin de mheala Manuka, púdar matcha (nó tae glas nó tae chamomile) a mheascadh, agus ola almón milis agus é a úsáid ar chraiceann de réir mar is gá. Déan craiceann tirim a chomhrac le masc meala trí spúnóg bhoird amháin de gach ceann a chomhcheangal Mil Manuka agus ola olóige nó almón le avocado mashed ceathrú go leath. Déan iarratas ar d’aghaidh ar feadh 15 go 20 nóiméad uair nó dhó sa tseachtain, nó de réir mar is gá.
GAOLMHARA: 5 Bhia Coitianta a Itheann Tú a Dhéanann Tionchar ar Acne - agus 4 Nach nDéanann
4 Coirce
Cad a dhéanann sé: Is féidir le folcadáin mhin choirce cabhrú le craiceann greannach a mhaolú, agus moltar go minic iad le haghaidh grianghortha, eczema , agus eidhneán nimhe chun cuidiú le limistéir dhearga inflamed a mhaolú. Taispeánann taighde go min choirce collóideach léiríonn airíonna frith-athlastacha éadroma, a deir an Dr Katta.
Conas é a úsáid: Déan coirce iomlán, neamhchócaráilte a phróiseáil i bpróiseálaí bia go dtí go mbíonn siad ina bpúdar mín. Cuir an púdar sin le folctha te (ba chóir go dtiocfadh an t-uisce bán agus mílítheach go tapa) agus sáithithe ar feadh 10 go 15 nóiméad.
5 tá mé
Cad a dhéanann sé: Saibhir in aigéid shailleacha omega-3, vitimíní B, agus snáithín, tá buntáistí frithocsaídeacha agus frith-charcanaigineacha ag soy. De ghnáth, léiríodh soy hyperpigmentation a laghdú , leaisteachas craiceann a fheabhsú, tacú le cothromaíocht sebum, agus leibhéil taise ceallacha a fheabhsú, a deir an Dr Shamban. Ina theannta sin, féadann sé dul in aois grianghraf an chraiceann a laghdú trína airíonna frithocsaídeacha.
Conas é a úsáid: Déan glantóir hydrating, Bó Finne chun do chraiceann a exfoliate go héadrom trí dhá taespúnóg de phúdar nutmeg, ceithre spúnóg bhoird de bhainne soighe, agus taespúnóg amháin nó dhó de iógart Gréagach plain a mheascadh. Caith é seo thar d’aghaidh agus suathaireacht i ngluaiseachtaí ciorclach ar feadh nóiméid. Lig sé suí ar feadh nóiméid sula sruthlaíonn sé le huisce lukewarm. Déan arís go laethúil.
6 Ola cnó cócó
Cad a dhéanann sé: Tá clú agus cáil bainte amach ag ola cnó cócó mar thaiseoir craiceann éifeachtach, agus tacaíonn an eolaíocht leis. Taispeánadh i staidéir thaighde leibhéil taise an chraiceann a fheabhsú agus cailliúint uisce ón gcraiceann a laghdú tar éis é a chur i bhfeidhm, a deir an Dr. Katta.
Conas é a úsáid: Cuir ola cnó cócó, fiú an cineál a úsáidtear le haghaidh cócaireachta, i bhfeidhm go díreach ar aon chuid tirim den chraiceann, an duine san áireamh.
makeup ciorcail dorcha faoi na súile concealer
GAOLMHARA: D'iarramar ar 12 Deirmeolaí a nGnáthchúrsaí Cúraim Skin, Seo & apos; s a Dúirt siad
