Elegance Blossom

Ag streachailt le aife aigéad nó heartburn? Roinneann dochtúirí agus RDanna na bianna is fearr agus is measa le hithe, chomh maith le tweaks stíl mhaireachtála a fhéadfaidh an sruthán a chosc agus a mhaolú.

Baineann glasraí Nightshade le teaghlach plandaí ar a dtugtar Solanaceae agus cuireann siad tonna buntáistí sláinte agus blasanna sobhlasta ar fáil. Ach is dóigh le daoine áirithe gur cheart dóibh oícheanta a sheachaint – seo an fáth nach bhfuil sé sin fíor.

Liostaíonn RDanna na príomhbhuntáistí a bhaineann le síolta pumpkin do do shláinte, lena n-áirítear gach rud ó mhicrothaithigh go saillte sláintiúla.

D'iarramar ar dhochtúir agus ar dhiaitéiteach a mhíniú cé na daoine a gcaithfidh a bheith ag faire amach do bhianna ard-histaimín.

Tá buntáistí brocailí neart. Anseo, roinneann RDanna na cúig bhuntáiste sláinte is fearr a bhaineann le brocailí a ithe, conas siopadóireacht a dhéanamh dó agus é a chócaráil, chomh maith le hoidis le triail a bhaint astu.

Thapáil muid bia-eolaí cláraithe agus dochtúir le haghaidh sainmhíniú leictrilít, soiléireacht ar éagothroime leictrilít, agus deochanna leictrilít mar uisce leictrilít.

Míníonn cothaitheoirí cad iad carbaihiodráití scagtha, agus cén fáth nach bhfuil siad chomh sláintiúil le carbaihiodráití iomlána.

Cad iad na buntáistí airbheartaithe a bhaineann le beacáin reishi? Déanann RDanna miondealú ar an méid a deir an taighde go dtí seo, conas iad a ithe, agus go leor eile.

Cad a dhéanann vitimín C? D'iarramar ar shaineolaí in Imdhíoneolaíocht Chothaitheach na bianna is fearr le vitimín C, agus cad a tharlaíonn má itheann tú an iomarca vitimín C.

Cad é an ola cócaireachta is sláintiúla? Seo na 7 n-olaí sláintiúla is fearr, lena n-áirítear an ola is sláintiúla le haghaidh friochta agus an ola is sláintiúla chun cócaireacht leis. Chuireamar san áireamh freisin cé na holaí cócaireachta a mheastar a bheith míshláintiúil.

Sula stopann tú ag ithe feola ar fad, seo an méid atá ar eolas agat faoi conas fanacht sláintiúil agus na cothaithigh a theastaíonn uait a fháil ó do bhia.

Cairéid atá lán le snáithín, vitimíní, potaisiam, agus níos mó - seo cúig cinn de na cúiseanna is mó a dteastaíonn ó RDs go n-itheann tú níos mó cairéid.

Más mian leat do iontógáil vitimín K a choinneáil seasta nó seiceáil an bhfuil do dhóthain agat, tá na foinsí bia is fearr de vitimín K cruinn againn anseo, de réir RDs.

Is iad na cúig bhia shláintiúla seo cuid de na bealaí is fearr le hithe ar mhaithe le fuinneamh marthanach an lá ar fad.

Smaoinigh ar tae cainéil do shláinte a threisiú i gcupán. Cothaíonn an deoch te, chothaitheach seo do chorp le tairbhí sláinte, a bhuíochas leis an meascán humble ach cumhachtach de cainéal sláintiúil a insileadh isteach fiuchphointe uisce.

Cuir na 10 bhfoinse bia ard-since seo le do rothlú béile seachtainiúil ar mhaithe le sláinte agus feidhmiú barrmhaith.

Faigh amach cén fáth a bhfuil bradán go maith duit, lena n-áirítear cothú bradán agus tairbhí sláinte. Aibhsíonn an t-alt seo freisin na rioscaí a bhaineann le bradán a ithe, an difríocht atá idir bradán deataithe agus bradán úr, agus conas cineálacha éagsúla bradán a stóráil.

As na 13 vitimíní riachtanacha atá de dhíth ar ár gcorp, is iad na vitimíní B ocht gcinn díobh. Chun cabhrú leat bianna vitimín B a áireamh i do aiste bia, seo liosta de na deich bhfoinse is fearr is fearr, de réir na gcothaitheoirí.

Tá na cúig bhia seo luchtaithe le saillte sláintiúla - saillte monai- agus il-neamhsháithithe - atá ríthábhachtach chun galair a chosc, sláinte croí, sláinte inchinne, meabhairshláinte agus go leor eile.

Míníonn saineolaithe na buntáistí féideartha a bhaineann le ola MCT a chur isteach i do aiste bia - agus gach rud a bheidh ar eolas agat sula ndéanann tú.