Elegance Blossom

Cad é luach cothaitheach edamame? Seo na cúiseanna sláintiúla go léir chun níos mó edamame, nó pónairí soighe óga, a ionchorprú i do aiste bia laethúil le haghaidh próitéine, snáithín, saillte maith, agus níos mó.

Soláthraíonn grapefruits vitimín C, snáithín, flavonoids, agus sochair sláinte níos iontach duit, de réir RDs. Seo an fáth ar chóir duit sneaiceanna cinnte a dhéanamh ar grapefruits.

Déanann RDanna na buntáistí is sláintiúla a bhaineann le pónairí duáin a ithe, lena n-áirítear ard-snáithín agus stáirse sláintiúil, agus conas cócaireacht a dhéanamh le níos mó acu.

Seo é an méid is airde siúcra is féidir leat a ithe go sláintiúil in aghaidh an lae, móide an difríocht idir siúcraí nádúrtha, siúcraí breise, agus cad atá ar eolas faoin dá cheann.

Tá a fhios agat gur síolta sárbhia iad flaxseeds agus síolta chia - ach tá cineálacha síolta níos eolach agus níos sobhlasta le bheith ar an eolas faoi bhuntáistí tromchúiseacha sláinte. Seo iad na sé chineál síolta is sláintiúla.

Is cnó sláintiúil, cothaitheach-dlúth iad pecans atá lán le buntáistí. Seo iad na buntáistí pecan is fearr chun eolas a fháil orthu agus conas iad a chur isteach i do miasa.

Seo na buntáistí sláinte is tábhachtaí a bhaineann le tae ginger, lena n-áirítear frith-athlasadh, faoiseamh nausea, agus níos mó. Plus conas tae ginger a dhéanamh sa bhaile.

Ní ionann méid riartha agus méid cuid. Seo an difríocht agus conas a théann méid an riar i bhfeidhm ar mhéid na coda, agus a mhalairt, de réir bia-eolaí.

Seo na buntáistí sláinte go léir agus na fáthanna a bhfuil áit tuillte ag dátaí milse agus cewy ar do liosta sneaiceanna.

Tá sé cruthaithe go bhfuil flaxseeds ina bhia cumhachta cumhachtach, pacáilte le tairbhí croí-shláintiúla agus airíonna cosanta. Míníonn RDanna na cúig phríomhbhuntáiste sláinte a bhaineann le flaxseeds.

Cad iad flavonoids? Roinneann cothaitheoirí na 10 mbianna is sláintiúla a ithe a bhfuil ard i flavonoids, frithocsaídeoir cumhachtach agus sláintiúil a theastaíonn ón gcorp.

Déanann bia-eolaithe cláraithe briseadh síos ar cad a chiallaíonn an aiste bia frith-athlastach, na bianna is fearr le hithe chun athlasadh a laghdú, cad atá le seachaint, agus cén fáth ar chóir duit a ithe chun athlasadh a laghdú.

Míníonn RDs na buntáistí sláinte is fearr a bhaineann le anann, chomh maith leis na bealaí is fearr leo chun taitneamh a bhaint as na torthaí trópaiceacha sobhlasta, pacáilte cothaitheach seo.

Cuireann cothaitheoirí béim ar na tairbhí sláinte is mó a bhaineann le níos mó asparagus a ithe, chomh maith leis na bealaí is fearr leo chun iad a ullmhú agus a ithe.

Ní hionann aiste bia shláintiúil a choinneáil agus bianna a bhfuil grá agat dóibh a bhaint de - ach baineann sé le cothromaíocht cheart agus shláintiúil a bhaint amach. Seo an chaoi le haiste chothrom bia a ithe agus cad is brí leis sin.

Áiríonn aiste bia sláintiúil ar feadh fad saoil bianna iomlána, saibhir i gcothaithigh agus (den chuid is mó) nósanna sláintiúla bia. Seo conas a ithe ar feadh saolré níos faide agus folláine is fearr ar an mbealach ar fad.

Cad a chiallaíonn colaistéaról ard i ndáiríre, agus conas é a ísliú tríd an méid a itheann tú - agus a sheachaint.

D’iarramar ar Marysa Cardwell, RD na bealaí a mbíonn tionchar diúltach ag siúcra ar ár folláine mhothúchánach agus conas is féidir linn stop a chur leis an timthriall a bhriseadh síos.

Cad é vitimín A, iarrann tú? Seo sé bhia atá ard i vitimín A, móide an méid a chaithfidh tú a bheith ar an eolas faoi shochair vitimín A, agus foinsí eile vitimín A.

Déanaimis na pianta bolg sin tar éis an dinnéir a shárú uair amháin agus go deo.