Ag mo sheiceáil deireanach, dhearbhaigh mo dhochtúir cúraim phríomhúil go raibh mé i mbuaic-shláinte. Sea, d’fhéadfainn a bheith níos díograisí faoi mo vitimín D, ach ar an iomlán, bhí torthaí saotharlainne leadóige & apos; s 58 bliain d’aois an-deas - gan aon fhadhbanna le siúcra, colaistéaról nó brú fola. Ach má tá mé & apos; chomh croíúil agus chomh croíúil sin, cén fáth go bhfuil an baggie meds a thugaim chuig mo dhoiciméad ag dul i méid gach bliain? Is dóigh liom go mbím ag suaitheadh dorn laethúil de dhrugaí agus forlíonta, agus cuireann sé míchompord orm & apos;
Tá & apos; s levothyroxine do mo thyroid slaodach, titeann súile oideas chun glaucoma a choinneáil, meds ailléirge do mo shúile téada agus sniffling, agus prótacal teiripe athsholáthair hormóin dhá fhaid (pills progesterone agus uachtar estrogen-testosterone). Ar an éadan thar an gcuntar, gobble melatonin, Tylenol PM, agus Olly Sleep gummies chun cuidigh liom sruthlú san oíche , móide socruithe imní do na múscailt 3 i.n.: an aimínaigéad GABA, an luibh ashwagandha, agus forlíonadh wannabe-Xanax ar a dtugtar Pirate Chill a phiocaim in ainneoin an lipéad & apos; s cloigeann cartúineach agus trasnáin.
an bhfuil grian iomlán ag teastáil ó phlandaí damhán alla
De réir na nIonad um Rialú agus Cosc ar Ghalair, glacann 23.5 faoin gcéad de na Meiriceánaigh idir 40 agus 79 bliana d’aois cúig dhruga ar oideas nó níos mó thar thréimhse 30 lá. Agus muid ag druidim le midlife, is féidir leis na tinnis cur suas. Is féidir le sos míostraithe a lán comharthaí a thabhairt, ó insomnia go migraines, a deir Richard Baron, MD, uachtarán agus POF an Bord Leigheas Inmheánach Mheiriceá . 'Mar gheall ar ár gcreideamh i bpills, is dóigh linn, & apos; B’fhéidir má ghlacaim leis seo, go mbraitheann mé & apos; ll níos fearr. & Apos;'
GAOLMHARA: Conas Domhan na Teileiteiripe a nascleanúint agus an leas is fearr a bhaint as Cúram Fíorúil
Iarr ar Heather Stahl, 49, a bhfuil & apos; s ag glacadh 11 chógas ar oideas - lena n-áirítear trí cinn le haghaidh imní amháin. Sin & apos; s uptick ollmhór ón dá meds a bhí sí cúig bliana ó shin: 'Perimenopause thug easpa codlata, migraines, agus níos mó imní.'
Tá mo chara Julia ar dhá fhrithdhúlagrán, Strattera do ADHD, agus pills rialaithe breithe chun a hormóin a rialáil. Ina theannta sin, tá drawerful de vitimíní agus forlíonta aici. 'I & apos; m 50, mar sin d'fhás mé aníos in aois grán rósta micreathonn - aois na ndeisithe gasta,' a deir Julia. 'Cén fáth a fhulaingíonn tú?'
conas a choimeádann tú trátaí úr
Nicole Rochester, MD, bunaitheoir na cuideachta abhcóideachta sláinte Do GPS Doc , a deir go bhfuil tú sásta labhairt ar do shon féin agus tú ag caint le do sholáthraí. ‘Is é an t-instinct atá ag go leor lianna a fhorordú,’ a deir sí. ‘Níl mórán ama ag mórchuid na ndochtúirí chun bunchúis fadhbanna sláinte ainsealacha cosúil le tinneas cinn laethúil a iniúchadh. Is é an freagra tipiciúil an ceap oideas a tharraingt amach. '
Chinn mé gurb é mo choinne bliantúil an deis iontach chun measúnú cógais ón mbarr anuas a dhéanamh. Fuair mé amach gur féidir le dlúth-chomhpháirtíocht le do dhochtúir agus roinnt céimeanna nithiúla do chomh-aireachta leigheas a shruthlíniú.
GAOLMHARA: 12 Stáid Sláinte Ba Chóir Duit a Bheith Eolas Uile Agat Féin
cad nach bhfuil le rá le duine atá faoi bhrón
Míreanna Gaolmhara
1 Scríobh Síos é (agus Coinnigh Nuashonraithe é)
Coinnigh log coicíse ar a laghad de d’oideas agus meds OTC le hathbhreithniú le do dhochtúir, molann Joanne Doyle Petrongolo, cógaiseoir do Chlár Bainistíochta Cúraim Chomhtháite Ospidéal Ginearálta Massachusetts. Liostaigh gach rud atá á thógáil agat, mar aon le dáileoga.
Mura bhfuil árachas agat nó má theastaíonn uait soláthróir a aimsiú chun do meds a athbhreithniú, an tseirbhís fhíorúil JustAnswer nascann tú le cógaiseoir ar tháille mhíosúil (ó $ 46). Agus cuireann Walgreens an saor in aisce Comhrá Cógaisíochta , a ligeann duit do chomhrá a phriontáil.
a dó Duplications Sneaky Gearr
Oibrigh le do dhochtúir nó le cógaiseoir chun meds agus forlíonta den chineál céanna a aithint. Mar shampla, an bhfuil tablet laethúil ailléirge uait agus spraeála nasal ar oideas? Casadh amach nach raibh mé, nuair a bhí mé go sábháilte tar éis séasúr ard-pailin. Bhailíomar freisin mo bhuscair imní féin-fhorordaithe (lena n-áirítear mo Pirate Chill) le haghaidh Xanax dáileog íseal. Ós rud é nach rialaíonn an FDA forlíonta ar an mbealach céanna a rialaíonn sé cógais ar oideas, roghnaigh mo doc an druga a bhfuil cuntas teiste cruthaithe aige.
Gaiste mór amháin le seachaint, a deir an Dr Baron, is ea leaganacha ainm branda agus leaganacha cineálacha an druga chéanna a thógáil, rud a d’fhéadfadh tarlú ró-éasca nuair a dhéanann tú dochtúirí lasc nó cógaslanna.
sloinne iolra a chríochnaíonn le y
Iarrann sé ar othair gach piolla a thabhairt isteach ionas gur féidir leis féin agus lena fhoireann iad a scrúdú. Bhí daoine ag teacht isteach le málaí siopadóireachta.
3 Tóg go díreach mar atá forordaithe
Bí disciplínithe faoi do meds. Ní ghlacann suas le 50 faoin gcéad d’othair a gcuid drugaí ag an am ceart, ar an mbealach ceart, nó leis an minicíocht cheart. Féadann sé sin do riocht a dhéanamh níos measa, dochtúirí a chur amú agus tú ag smaoineamh go dteastaíonn níos mó cóir leighis uait. Is féidir leis an réiteach a bheith chomh simplí le foláireamh teileafóin a shocrú. Maidir le réimeanna casta, d’fhéadfadh go mbeadh do chógaslann nó aipeanna áirithe in ann cabhrú leat. Mar shampla, ScriptPath Cógaisíochta CVS déanann an córas athbhreithniú ar oideas na n-othar agus soláthraíonn sé sceideal chun iad a thógáil, a deir Ryan Rumbarger, leas-uachtarán sinsearach oibríochtaí siopaí miondíola do CVS Pharmacy. An aip medisafe (saor in aisce do iOS agus Android) i gcuimhne duit do meds a ghlacadh, scanadh d’idirghníomhaíochtaí drugaí, agus tugann sé deis duit cógais do bhaill teaghlaigh a bhainistiú freisin.
4 Déan an Stuif Ceart (Gan Pill)
Uaireanta ní féidir piollaire a chosc. Ach is féidir a lán a dhéanamh chun ár sláinte a fheabhsú sula mbainfimid an chéim sin amach. Imní , mar shampla, bíonn tionchar aige ar thart ar 40 faoin gcéad de na mná. Athruithe ar stíl mhaireachtála, cosúil le tosú a cleachtas machnaimh , b’fhéidir nach gcuirfeadh sé deireadh leis an ngá atá le meds, ach d’fhéadfadh laghdaigh do strus agus níos mó a dhéanamh duit aireach ar do staid mhothúchánach .
Bogadh maith eile: níos mó gníomhaíochta coirp a fháil , cruthaithe teanndáileog giúmar tá baint aige sin freisin le riosca níos ísle de na mór-neamhoird meitibileach ar gnách leo a bheith le feiceáil i lár an tsaoil. Is féidir le cleachtadh tionchar fabhrach a bheith aige ar bhrú fola ard, diaibéiteas, agus galar croí, a deir an Dr Baron. Tá go leor daoine ann a d’fhéadfadh foirceannadh a dhéanamh cógais ag teastáil má bhíonn aclaíocht rialta acu .
GAOLMHARA: 7 Nósanna Sláintiúla Daoine a Aois go Maith
