Elegance Blossom

B’fhéidir go bhfuil ceann agat cheana féin.

Níl aon mhórchúis le droch oíche nó dhó, ach d’fhéadfadh páistí a bhfuil fadhbanna leanúnacha codlata acu a bheith i mbaol.

Tolglann timpeall i péire luiteoga barr-rátáil Lunya a dhúblaíonn mar phajamas gleoite.

Deir staidéar nua go bhféadfadh sé go mbraitheann tú níos dúisithe agus níos codlaire gach maidin má chuireann tú aláram ar cheol beoga nó séiseach.

Suirbhé ón mBreitheamh Codlata ag fáil amach go bhfuil daoine nach mbuaileann snooze níos ullmhaithe don lá oibre, go mbíonn strus orthu níos minice, agus go dtuilleann siad níos mó airgid ná daoine a bhuaileann snooze ar maidin.

Is é Diffuser Ola Riachtanach Cloch Vitruvi an eochair chun timpeallacht réchúiseach a chruthú le haghaidh oíche mhaith codlata. Ní gá ach cúpla braon den bholadh is fearr leat a chur leis agus taitneamh a bhaint as a éifeacht maolaithe.

Is breá le siopadóirí an masc compordach codlata seo a chuireann a súile ó sholas agus iad ag seinm podchraoltaí, ceol, nó torann bán trí chluasáin Bluetooth ionsuite le haghaidh taistil agus codlata. Is féidir leat é a siopadóireacht ar Amazon ar $ 23.

Aip codlata Rinne CrosScore Labs croscheistiú ar Thuarascáil Sonas Domhanda 2019 agus ar nósanna codlata 26 tír chun a fháil amach go bhfaigheann na tíortha is sona an codladh is mó freisin, agus a mhalairt.

Ba ghnách liom a bheith amhrasach faoin smaoineamh iomlán tochta-i-mbosca, ach tar éis dom an tochta hibrideach Layla Sleep a thriail, táim ag hooked. Seo mo léirmheas.

Rinne Casper a bhailiúchán tochta a athsheoladh níos luaithe i mbliana, agus ceann de na tochtanna is nuaí is ea an Casper Nova Hibrid-a plush, tacúil, agus compordach i leaba-i-mbosca. Seo mo léirmheas.

Caitheann tú (go hidéalach) 8 n-uaire in aghaidh an lae ar do mhata - seo conas siopadóireacht don cheann ceart a dhéanamh níos éasca.

Is féidir le cailliúint codlata cur le leibhéil mhéadaithe struis agus tú ag iarraidh cuimhní a mheabhrú.

D’fhéadfadh an t-athrú beag seo difríocht mhór a dhéanamh i do shláinte mheabhrach síos an bóthar.

Deir taighde nua go bhféadfadh caife cur isteach ar do chlog inmheánach.

Tá sé chomh furasta uair an chloig breise codlata a fháil.

Oibríonn sé seo i ndáiríre straitéisí chun an mothú tuirseach sin a mhúscailt

Cad is torann bándearg ann? Cosúil le torann bán, is fuaim leanúnach neamhscríofa í atá beartaithe chun daoine a chur ag codladh. Is í an phríomhdhifríocht i dtorann bándearg vs torann bán déine na minicíochta fuaime, a deir Ursula Kominski, bainisteoir branda do lucht leanúna ag Helen of Troy. Tá meaisíní torainn bándearg amuigh ansin chun codladh níos fearr a chur chun cinn, ní hamháin codladh níos gasta.

Toisc go bhfuil naps rud beag draíochta.

Is breá le siopadóirí Amazon an Letsfit White Noise Machine le solas oíche ionsuite toisc go ndéanann sé titim ina chodladh níos éasca, agus tá sé ar díol ar $ 17 anois.

Is é an réiteach $ 45 a dhíscaoileann fuaimeanna ón gcathair nach bhfuil, bhuel, tá a fhios agat.