Maidir Linn
Lig Dom Réitigh Chliste, Réadúla A Chur Ar Fáil Duit, Ó Cheirdeanna Agus Oidis Go Smaointe Decor Baile A Fhágfaidh Go Mbeidh Do Shaol Níos Éasca.
Fuair staidéar amach go mbíonn saol níos fearr san fhadtréimhse mar thoradh ar níos mó cairde i do fichidí.
Má thugann tú faoi deara cara nó grá amháin atá ag déileáil le dúlagar, seo na bealaí is cabhraí agus is neamhchabhraí chun dul i dteagmháil leo, éisteacht leo, agus cabhrú leo an cúnamh meabhrach a theastaíonn uathu a fháil. Seo an méid atá le rá agus cad nach ceart a rá le duine le dúlagar.
Tá sé cruthaithe go staitistiúil go bhfuil roinnt stát níos sona ná stáit eile. Scaoileann an suíomh airgeadais pearsanta WalletHub tuarascáil bhliantúil ar na stáit is sona sna Stáit Aontaithe, a dhéanann rangú ar gach ceann de na 50 stát de réir táscairí sonais mar ráta dúlagar, sláinte choirp, folláine gairme, agus go leor eile. Úsáideann anailís WalletHub's 2019 Happiest States in America 31 méadracht i dtrí chatagóir.
Tá na réaltaí seo níos inathluaite ná mar a cheapamar.
Míníonn taighde nua an fáth go bhfuil sé chomh deacair é a ghnóthú ó bheith thíos leis na dumpaí.
Léigh na 10 leideanna chéad duine seo ó theiripeoirí agus ó chliaint teiripe maidir le conas a chinntiú go bhfuil seisiúin teiripe fíorúla cabhrach agus éifeachtach.
Tá go leor prionsabal d’fhealsúnacht na Gréige Ársa ar Stoicism fós ábhartha inniu. Seo mar a d’fhéadfadh Stoicism an eochair a bheith aige do shaol nua-aimseartha níos sona agus saor ó strus.
Is é stiogma sláinte meabhrach an dearcadh leanúnach go bhfuil daoine le neamhoird sláinte meabhrach aisteach, briste, difriúil, nó contúirteach fiú. Má mhúin an paindéim rud ar bith dúinn, is gá dúinn an cás stiogma seo a athrú go tapa.
B’fhéidir go bhfuil sé soiléir, ach nochtann na léargais seo comhghaol dosheachanta idir neamhleithleachas agus sástacht saoil.
Tá bealaí iontais ag blagálaí Simply Stated chun do ghiúmar a fheabhsú láithreach.
I suirbhé nua, deir 15 faoin gcéad d’fhir agus 6 faoin gcéad de mhná go mbíonn claonadh acu a bheith níos mothúchánach agus iad ag taisteal.
Is iad seo na bealaí is fearr chun strus agus imní a mhaolú - lena n-áirítear cumhartheiripe, yoga, plandaí, pluideanna ualaithe, CBD, agus níos mó de réir saineolaithe agus taighde eolaíoch.
Míníonn síceolaí sláinte iompraíochta cad é athléimneacht mhothúchánach, cén fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach, agus conas do cheann a neartú chun cabhrú le déileáil le strus, tragóid agus go leor eile.
Níl mé cinnte conas tosú ag teacht ar an teiripeoir ceart don rud atá á dhéanamh agat? Tabharfaimid treoir duit maidir le conas teiripeoir maith a fháil a chabhróidh leat.
Leideanna atá ceadaithe ag saineolaithe maidir le conas is féidir leis an duine is gnóthaí fiú 'am dom' a dhéanamh - agus cén fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach é a dhéanamh.
Ceart anois, is cosúil go bhfuil fearg ag doirteadh i ngach áit. Má bhraitheann sé go bhfuil do mheon ag rith te i gcónaí na laethanta seo, níl tú i d'aonar. Téigh ar shiúl ó do ríomhaire agus déan bealaí níos sláintiúla a lorg chun do chuid feirge a threorú, ag tosú lenár gcuid smaointe maidir le fearg a dhíriú ar rud dearfach.
Tá sé deacair diúltú a shlogadh, ach tá sé dosheachanta agus ar deireadh thiar is féidir leat a dhéanamh níos láidre agus níos fearr. Seo ceithre bhealach a deir saineolaithe chun déileáil le diúltú pearsanta agus gairmiúil.
Ag iarraidh a dhéanamh amach cén cineál teiripe atá le triail? Seo treoir duit ar chineálacha coitianta teiripe chun tú a threorú i dtreo an mhodha cóireála is fearr duit.
Taispeánann staidéar nua gurb é ‘féin-réadú’ an eagrán is déanaí.