Elegance Blossom

Is minic a fhógraítear iad mar bhabhtálacha níos sláintiúla. Ach an bhfuil sé fíor?

Creid é nó ná creid, tá cleasanna ann chun dinnéar Buíochais a dhéanamh rud beag níos sláintiúla. Cuideoidh na smaointe blasta seo ó shaineolaithe cothaithe agus folláine leat na roghanna is fearr is féidir a dhéanamh (agus mothú sona agus sláintiúil) an Lá Altaithe seo.

I gcás go leor, tá an leadrán a spreagann paindéim tar éis dul ar ár bplátaí. Seo an fáth go bhfuil microrotation aiste bia-ithe éagsúlacht bia-chomh tábhachtach.

Tá vitimín D íseal an-choitianta. Labhraíomar le Mike Roizen, MD, agus le Rachel Berman, RD, faoi shochair vitimín D, bianna a bhfuil go leor vitimín D iontu, agus cathain a bhíonn sé in am forlíonadh vitimín D a fháil.

Ith níos mó de na bianna croí-shláintiúla seo - agus bain úsáid astu chun oidis sláintiúla croí a chócaráil - chun do chóras cardashoithíoch a chothabháil. Anseo, na 10 mbia is fearr do shláinte an chroí.

An sáraítear tú le féin-amhras gach uair a ghlacann tú greim bia? Faigh na freagraí ar cheisteanna coitianta faoi na greimithe idir béile.

Sip air seo: Tugann an deoch ársa roinnt buntáistí móra sláinte.

Is féidir le lipéid bhia a thuiscint cabhrú leat roghanna ciallmhara a dhéanamh - má tá a fhios agat cad ba cheart a lorg. Seo liosta de na heilimintí is tábhachtaí.

Faigh na méideanna laethúla molta de na vitimíní agus na mianraí a theastaíonn uait chun sláinte mhaith a choinneáil.

An bhfuil im peanut maith duit? Sea, tá im peanut thar a bheith cothaitheach. Seo an méid atá ar eolas faoi an t-im peanut agus an t-im peanut is sláintiúla a phiocadh.

Féach cad is sneaiceanna sláintiúla ann, ansin foghlaim cathain, cén fáth agus conas mionbhéilí a ionchorprú i do lá.

Is cosc ​​éifeachtach go leor é stoplight a fheiceáil in aice le mias míshláintiúil.

Taispeánann staidéar nua spéisiúil go bhfuil ‘foodies’ níos sláintiúla ná mar a cheapfá.

10 bpioc sláintiúil a choinneoidh sásta agus fuinneamh tú ar an gclog.

Féadann deochanna féile go mbraitheann tú codlatach agus slaodach. Seo roinnt deochanna sláintiúla gan mórán siúcra le sip orthu ag cóisirí saoire.

Cúpla cleas simplí chun an iomarca déileálann a aisghabháil.

Téigh ar aghaidh agus doirt mugful eile - tá sé go maith duit.

Is tú an rud a ólann tú? De réir staidéir nua ó Ollscoil Illinois ag Urbana-Champaign, d’fhéadfadh do rogha dí laethúil a lán a rá faoi d’aiste bia foriomlán agus do nósanna bia junk. Cé go n-itheann níos mó ná 90 faoin gcéad de dhaonra na SA bianna dlúth ó thaobh fuinnimh, gan mórán cothaitheach (dá ngairtear 'bianna lánroghnacha' sa staidéar) mar chuid dá n-aistí bia laethúla, ba é an taighdeoir Ruopeng An an chéad cheann a rinne scrúdú ar an nasc idir rogha dí , tomhaltas bia junk, agus cáilíocht fhoriomlán aiste bia.

Is áit mhaith é bricfeasta chun athrú beag ach brí a dhéanamh ós rud é gur féidir leis an méid a itheann tú ar maidin an tóin a shocrú don chuid eile de do lá.

Cruthaíodh cheana go raibh sé croí-shláintiúil, bhí aiste bia na Meánmhara nasctha le dlús cnámh níos airde agus mais muscle i measc na mban scothaosta. Seo gach rud atá uait ar an bplean aiste bia, chomh maith le hoidis le triail a bhaint as.