Elegance Blossom

Ag iarraidh do chothromaíocht a fheabhsú? Anseo, molann buntáistí folláine na cleachtaí bunúsacha cothromaíochta is fearr chun tú a dhéanamh níos láidre agus níos seasta gach lá, agus gortú a chosc.

Ní hé amháin an t-am iomlán a chaitheann tú ag seasamh atá tábhachtach, tugann staidéar nua le fios, ach an líon uaireanta a sheasann tú suas freisin.

Is é an Gaiam Yoga Mat an mata yoga is fearr, agus tá sé ar cheann de na rudaí a choinníonn mé sane ceart anois.

Má dhéantar ach trí chúrsa oibre 10 nóiméad sa tseachtain is féidir leis do shláinte chardashoithíoch a threisiú.

Seo mar a chuidigh siúl gach lá liom imní a shárú agus mo dhearcadh iomlán ar an domhan a athrú.

Ag iarraidh do chothromaíocht a fheabhsú? Maitheas duit. Bain triail as na sé mhionchleachtadh cothromaíochta laethúla seo is féidir leat a dhéanamh agus tú ag scuabadh do chuid fiacla nó ag féachaint ar an teilifís chun cothromaíocht, neart agus comhordú níos fearr a fháil.

Faigh amach cé mar is féidir an matán ab doimhne agus is tábhachtaí atá agat leis na cleachtaí éasca sa bhaile seo a neartú.

Ó imní a laghdú go scileanna marthanais a mhúineadh dúinn, seo na buntáistí uile a bhaineann le siúl lasmuigh.

Am chun an treadmill a dhíog? Fás do neart agus seasmhacht ar an mbealach nádúrtha.

Tá sé éifeachtach agus saor - seo conas é a dhéanamh spraoi freisin.

Féadann rith aireach cur le d’fheidhmíocht reatha agus do ghiúmar a fheabhsú ar an iomlán. Féach treoir maidir le bheith i do rádala aireach, le treoir shaineolach ar reáchtáil aireach.

Cé gur féidir leat a ghortú áit ar bith, fiú sa seomra aclaíochta, tá gortuithe sa bhaile ag teannadh le linn na n-orduithe fanacht sa bhaile agus dúnadh giomnáisiam le déanaí. Cás i bpointe: Bhí cuardaigh Google i mí na Bealtaine ar phian glúine suas 471 faoin gcéad agus rúitíní sprained suas 267 faoin gcéad. Faigh amach cé mar is féidir gortú a chosc agus tú i mbun aclaíochta sa bhaile.

Tagann an Kit Aclaíochta Aclaíochta Féin-Threoraithe SKLZ seo ó Walmart le liathróid cobhsaíochta yoga, bandaí frithsheasmhachta, agus mata aclaíochta. Móide, tá sé ar díol faoi láthair.

Smaoinigh air mar 'athshlánú gníomhach' agus go tobann bíonn níos mó zing, níos lú zen ag yoga.

Deir taighde nua go bhféadfadh monatóirí áirithe ró-mheastachán nó rómheastachán a dhéanamh ar do chuid calraí dóite.

Bhain mé triail as an Rothar Peloton le linn na paindéime. Seo an méid a theastaíonn uait a fháil faoin rothar dochreidte Peloton, aip Peloton, agus teagascóirí Peloton.

Rinne mé máistreacht ar deireadh ar chleachtadh na maidine le cabhair ó athrú ama ag sábháil solas an lae agus cleas éasca, saor in aisce. Is féidir leat, freisin, cumhacht bhuntáiste am coigiltis solas an lae a úsáid chun do bhuntáiste.

Ní gá go mbeadh siúil ina chore i ndáiríre, leis na leideanna seo, is féidir siúl a bheith ina ghnáthamh taitneamhach a mbíonn tú ag tnúth leis gach lá.

Is féidir le gníomhaíocht choirp a bheith chomh héifeachtach le meds chun fadhbanna sláinte áirithe a mhaolú - go háirithe má tá a fhios agat go díreach cén cleachtadh is fearr.

Is féidir le gluaiseacht a bheith ina leigheas éifeachtach, nádúrtha ar strus. Agus ní gá duit traenálaí pearsanta a fhostú nó workout bootcamp a threascairt chun na buntáistí a bhaineann le cleachtadh a bhaint as strus. Seo trí bhealach le tionchar íseal chun bogadh chun strus a mhaolú.