Elegance Blossom

Go háirithe dóibh siúd os cionn 50 bliain d’aois.

Tá ról ollmhór ag gníomhaíocht choirp rialta maidir le cuidiú le neart agus feidhm imdhíonachta, láithreach agus fadtéarmach. Míníonn saineolaithe sláinte an nasc idir aclaíocht agus ár gcóras imdhíonachta, agus cén fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach bogadh.

An chuid is fearr? Tá gach mír níos lú ná $ 20.

Maidir le workouts inúsáidte, tá na tairiscintí ar do ghléas soghluaiste nó teilifís chliste i bhfad níos mó ná na tairiscintí ag do ghiomnáisiam áitiúil. Seo 12 is fiú allais a oibriú suas.

Más cosúil go raibh smaoineamh giomnáisiam baile rófhada i gcónaí, féadfaidh giomnáisiam baile nua ó MIRROR an bealach a chleachtann tú sa bhaile a athrú.

Slán a fhágáil ag sweating thar costas ballraíochta giomnáisiam.

Tá siad chomh iontach go bhfuilim anois ag traenáil le haghaidh maratón.

Is cineál iontach aclaíochta íseal-thionchar é siúl - ach ní gá duit an sean-siúlóid chéanna a dhéanamh gach lá. Cibé an bhfuil dúshlán nua uait, cuideachta nua, nó díreach bealach nua, faigh níos mó buntáistí sláinte as siúl leis na hathruithe agus na dúshláin éasca seo ó shaineolaithe folláine.

Ag lorg cara folláine iontaofa? Briseadh allais le ceann acu seo.

Athbhreithniú eagarthóra ar an Fitbit Versa 2 ó Amazon i measc na ráige coronavirus, agus an chaoi a bhfuil sé níos éasca oibriú ón mbaile agus ón obair mar gheall ar a lán gnéithe.

Is fiú i bhfad níos mó pacáistí oibre rialta ná sé phacáiste. Is féidir le bheith corpartha cabhrú le d’intinn freisin.

Roinneann teiripeoir fisiceach trí chleachtadh glútan uamhnach is féidir leat a dhéanamh sa bhaile chun na glútan, na quads, an croí agus an cúl níos ísle a neartú.

Is cosúil go bhfuair meiteashonrú ollmhór a foilsíodh in Iris Leighis na Breataine an láthair laethúil aclaíochta a theastaíonn chun an damáiste a d’fhéadfadh a bheith déanta as 10 n-uaire an chloig a fhritháireamh.

Mar sin ba mhaith leat rud beag ró-deacair sa rang spin? Seo conas a ghnóthú.

Uimh dumbbells? Fadhb ar bith. Smaoinigh ar na míreanna tí seo mar bhabhtálacha trealaimh éasca oibre an chéad uair eile a bheidh tú i bpionna, de réir traenálaithe.

Roinneann teiripeoir fisiceach saothar láimhe le trí chleachtadh chun na tricepaí, na guaillí, an cúl uachtarach agus an trealamh nach bhfuil ag teastáil a neartú.

Teastaíonn ó údair agus lucht acadúil Carl Cederström agus André Spicer go ndúnfaimis cheana féin faoi sonas agus sláinte. Ina leabhar nua in aghaidh na gráin, The Wellness Syndrome, déanann siad argóint i bhfabhar a bheith brónach, neamhghníomhach, agus rud beag bog. Labhraíomar le Spicer, ollamh le hiompar eagraíochtúil in Ollscoil Chathair Londain, chun níos mó a fhoghlaim.

Seo mar is féidir an leas is fearr a bhaint as gnáthamh tapa oibre, fiú má tá tú ag taisteal, tuirseach nó brúite le haghaidh ama.

Bhí eagla orm go gceapfaí go raibh mé lag. Seo mar a fuair mé os a chionn é.

Chuala tú faoi amnesia na hinchinne - ach do bhutóg? Tá a leithéid de rud ann agus amnesia gluteal, ar a dtugtar siondróm Butt marbh freisin. Seo conas é a bhualadh, fiú má shuíonn tú an lá ar fad.